Сегодня мы поговорим с Вами о том, как нам за завтраком, обедом или ужином научиться съедать намного меньше. Наедаться маленькими порциями и не сметать все, что находится на столе. Есть 10 способов научиться делать это. И они реально работают.
Способ первый:
- если вы правша, держите за обедом ложку в левой руке, а если левша — в правой. Еще один хитрый прием — заменить ложку или вилку китайскими палочками. Конечно, процесс поглощения пищи будет долгим, но зато, вы быстрее насытитесь. Ведь, как известно, голод проходит минут через 30 после еды.
Способ второй:
- заменить дома всю посуду. Выбрать тарелки холодных оттенков. Лучше всего на подавление аппетита действуют три цвета: черный, синий, фиолетовый. Белый цвет нейтральный.
Способ третий:
- обнимашки, целовашки. В-общем, вырабатывайте гормон счастья и позитива. Чем больше вы милуетесь с любимым человеком, тем меньше хочется жрать. А уж о пользе секса знают все.
Способ четвертый:
- ни в коем случае не употреблять в пищу псевдопродукты, на которых написано - обезжиренные. Это повод съесть лишнюю ложку или, у кого-то это может быть и порция, такого продукта. Не ведитесь на такую еду.
Способ пятый:
- самый ценный совет для женщин, старайтесь кушать в компании с красивым мужчиной. Уж поверьте, возможность выглядеть элегантно и не показаться обжорой в глазах красавчика, начисто отобьет у вас желание слопать все, что есть на столе.
Способ шестой:
- очень хорошо отбивает аппетит запах роз. Как бы странно это не звучало. Мотивируйте своего мужчину почаще покупать вам букеты из роз. Ставьте их рядом с собой во время еды.
Способ седьмой:
- бег. Если побегать минут 30, сахар начинает интенсивно поступать в кровь. Чувство голода отступает.
Способ восьмой:
- старайтесь не переохлаждаться, делайте все, чтобы вам было тепло. Когда организму холодно, он испытывает стресс, а значит хочет запастись едой. В-общем, не мерзните!
Способ девятый:
- употреблять белковую пищу, насыщение организма приходит быстрее. В день каждому человеку требуется белка примерно столько, сколько он весит в граммах. Вот это количество необходимо разделить на пять приемов пищи и съедать в течение дня.
Ну и последний, десятый способ заключается в том, чтобы постараться откладывать прием пищи хотя бы минут на 10, чтобы точно понять, что вы голодны, а не устали. Закрываем глаза, думаем о чем-нибудь приятном и расслабляемся. Можно включить приятную музыку. Если через 10 минут чувство голода не отступило, то кушайте — вы голодны.
Не забывайте про воду. Пейте чистую воду без газа. Помните, что стакан воды за полчаса до еды позволит вам скушать порцию еды намного меньше, чем хотелось бы. И будьте здоровы!
