Пытаетесь сбросить вес? Тогда вам следует стремиться к тому, чтобы метаболические процессы шли быстрее обычного. Чем быстрее метаболизм, тем быстрее будут заметны результаты.
Возможно, вы уже слышали или читали где-то, что определенные продукты могут стимулировать обменные процессы. Наиболее часто упоминаемые примеры - это богатые белком продукты, такие как курица и индейка, кофе и зеленый чай.
Но есть также продукты, которые могут замедлить метаболизм. Если хотите скорее иметь стройную фигуру, быстро сбросить несколько лишних килограммов, тогда нужно исключить их из питания. Вот несколько таких продуктов.
Рафинированная пища
Обычно под этим подразумеваются высоко обработанные продукты. Истина близко. Белый очищенный рис, макароны из муки высшего сорта и прочее, что белого цвета, не способствует похудению. В них мало полезных веществ, ускоряющих переваривание пищи, например, пищевых волокон. Поэтому нужно ограничить или исключить их своего рациона.
Все сладкое
Все мы знаем, что употребление большого количества продуктов с тоннами сахара может легко нанести «удар в спину» фигуре. Но есть еще одна причина, по которой сладкие продукты могут привести к тому, что вы набираете килограммы. Обмен веществ идет медленнее, чем обычно.
Сахар, содержащийся в самых сладких продуктах, попадает в кровь практически сразу, как только вы их проглотили. Это только означает, что организму нет необходимости генерировать энергию совершенно другим способом, что и приводит к замедлению метаболизма.
Йогурт (кроме натурального)
Ранее упоминалось, что добавление белка в рацион может помочь ускорить обмен веществ. И одним из лучших источников высококачественного белка является йогурт. Правда, зависит от типа. Только натуральный йогурт, не содержащий сахара и других «вкусных» добавок. Именно такой рекомендуют эксперты по питанию.
Хотя нельзя отрицать, что другие совсем не содержат ничего хорошего. Полезные бактерии в них есть. Но сахар, ароматизаторы сводят на нет всю пользу.
Батончики мюсли
В последнее время широко рекламируются. Правда забывают сказать, что в большинстве из них много сахара в виде сиропа. Возможно овсянка и другие хлопья приносят некоторую пользу, но этот сироп сводит на нет всю полезность.
К тому же фруктоза, содержащаяся в таких сиропах может стать причиной других проблем, таких как диабет или болезни сердца.
Алкогольные напитки
Не секрет, что алкоголь может угнетать нервную систему. Когда это произойдет, можете ожидать, что метаболические процессы будут работать очень медленно.
Не можете жить без алкоголя? Тогда, если вы женщина, позволяйте себе не более одного бокала в день. Но всегда помните, что не только фигура, но и весь организм может в конечном счете пострадать от него.
Что еще почитать:
11 продуктов, которые ускоряют процесс старения организма
Волшебный напиток, который поможет быстрее избавиться от жира на животе
Вы слышали о диете для плоского живота? Основные правила диеты
Худеть можно только на овощах? Или есть другие способы?
Продукты, которые могут усилить проявление целлюлита
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
