О пользе семян из льна знают абсолютно все! Кладезь Витаминов группы В, А, F, PP, содержание белков, липидов, клейковины и волокон клетчатКи! Содержание жирных кислот Омега. Недостаток жирных кислот Омега приводит к таким заболеваниям как - астма, сахарный диабет, боли в суставах, негативно сказывается на коже, ногтях, волосах, работе сердца и жкт.
Еще один плюс - кашу варить не надо! Вкусная, питательная , а главное полезная!
Нам понадобится: семена льна - 1/2 стакана, холодная вода - 1 стакан ( не полный), 1 ч.л меда, банан - 1 шт, яблоко или груша - половина. Блендер, емкость для взбивания!
Заливаем семена льна водой ( холодной), накрываем и оставляем на ночь.
Утром основа каши готова! В емкость вместе с семенами льна кладем половину банана и чайную ложку меда. Все взбиваем блендером! Остальные фрукты режем на кусочки и добавляем непосредственно сверху каши В тарелку! Так же можно украсить листочками базилика, мяты или лимонника!
С фруктами можно поэксперементировать. Все зависит от сезона тех или иных фруктов Или ягод!
Вкусная, полезная каша готова! Все что нужно человеку содержится в этом блюде! Будьте здоровы!
Если понравился рецепт - ставьте класс и пишите комментарии! Не забудьте подписаться на мой канал и поделиться ссылкой с друзьями! Читайте и другие статьи моего сайта - рецепты вкусной и полезной еды, лечение народными средствами, полезные советы, все обо всем!
