На первом году своей жизни малыш очень активно растет и развивается , так же у него формируется пищевая система . Рекомендуется приучать ребенка к правильному питанию чуть ли не с самого детства . Продукты о которых мы сейчас поговорим нужно употреблять в рацион малыша до года и вводить как прикорм .
Брокколи -этот продукт очень разнообразный некоторые дети его обожают и готовы его есть и есть , но другие дети напротив не могут его терпеть и вообще не в каком виде не заставишь есть . Но брокколи это суперпродукт , и его обязательно нужно вводить как прикорм уже с 6 месяцев. В этом продукте содержится очень много витамина С , так же есть витамин К который отвечает за свертывания крови . Так же в брокколи очень много фолевой кислоты , она очень полезна для малыша .И еще капуста брокколи помогает защитить организм от рака .В ней содержится изотиоцианаты, индол-3-карбинол и сульфорафан – органические соединения, оказывающие мощное действия это блокирует раковые клетки .
Гречка крупы все очень полезны для ребенка и взрослого , и их употребления так же очень необходимо для пищеварения. В гречке очень много углеводов которые полезны , так же в гречке очень много витаминов и минералов , эта крупа гипоаллергенная . Эта крупа очень полезна для профилактики анемии ведь в ней содержится много железа.
Яичный желток очень важно вводить в прикорм малыша яйца особенно желток . Белок может вызвать аллергию а желток очень полезен в нем много витамина Д ,он способствует профилактике против рахита. Рекомендуется уже в 9 месяцев вводить по маленькому кусочку желток .
Масло сливочное и подсолнечное. Мало кто знает но масло- это самый главный источник жира который способствует развитию и росту вашего ребенка. Вводить масло надо в возрасте 7 месяцев по чайной ложке в каши . Оно придаст силы вашему ребенку и заряд энергии. Так же масло хорошо справляется с запорами у малыша ,но стоит избегать не качественного масла или заменителей так же маргарин не рекомендуется давать малышу.
Индейка мясо этой птицы очень хорошо осваивается в организме вашего ребенка . Индейка низкокалорийная и антиаллергенная ,так же в ней содержится много белка который необходим вашему ребенку. Этот продукт богат витаминами и микроэлементами . Например в этом мясе есть все фосфор которого не чуть не меньше чем в рыбе . Вводить мясо индейки нужно с 6 месяцев в виде пюре или мягких фрикаделек .
Морская рыба - это источник белка который легко усваивается и способствует росту и развитию вашего ребенка. Рыба насытят организм вашего малыша омега 3 ,и омега 6 . Морская рыба намного полезнее речной и в ней нет паразитов которые могут содержатся в речной рыбе . Для первого прикорма рыбу стоит выбирать такую как хек , минтай , пикша . Рекомендуется вводить рыбу после того как малыш уже будет знаком с мясом то есть в 9 месяцев .
Творожок- это источник кальция, кроме того творог содержит фосфор и полезные бактерии которые необходимы ребенку , доказано что малыши очень любят различные творожки , но не стоит с этим торопится и вводить его как прикорм по чуть чуть с 9 месяцев , ранее не стоит чтоб не возникла аллергия.
Цельнозерновой хлеб с 12 месяцев можно давать ребенку два три раза при приеме пищи ,глеб с сложной муки богат микроэлементами и витаминами . В таком хлебе содержатся очень важные элементы организму кальций , железо , магний . Такой хлеб вызывает чувство сытости у ребенка . Врачи рекомендуют вводить такой полезный продукт , но стоит помнить что все таки хлеб очень калорийный поэтому не стоит ним злоупотреблять .
