Завтрак - это самая важная еда, которая определяет, каким будет наш день. Люди, которые отказываются от утреннего приема пищи, лишают себя энергии. А эта энергия необходима организму, чтобы совершать различного рода деятельность. Соответственно, человек становится менее продуктивным и плодотворным.
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.
Но что же выбрать на завтрак: чай или кофе? Какой из этих двух напитков является более полезным? И какой эффект может произвести каждый из них? Это все мы сейчас обсудим вместе!
Какой эффект оказывает кофе
По статистике кофе пьет практически каждый человек. Это один из самых популярных напитков в мире. Многие пьют его по утрам, чтобы взбодриться и быстро отойти ото сна.
Научно доказано, что кофе действительно может придать сил и бодрости, но лишь на маленький промежуток времени. Спустя примерно полчаса или час человека вновь накрывает вялость и сонливость, от бодрости не остается и следа.
К тому же кофе нельзя употреблять натощак. Это может привести к некоторым болезням пищеварительной системы: гастрит, язва и так далее. Чтобы избежать их, лучше всего пить кофе с молоком или сливками, попутно кушая что-нибудь в меру плотное. Например, бутерброд или же овсяную кашу.
Также лучше отдавать предпочтение не растворимому, а натуральному кофе. Оно гораздо полезнее и благоприятнее воздействует на организм. Натуральный кофе по утрам способен улучшить работу сердца и сосудов, их выносливость. Он помогает активизировать эмоциональное и психологическое состояние. А также кофе может снять усталость и напряжение после активной физической деятельности.
Но стоит помнить, что этот напиток со временем вызывает привыкание и даже может вызвать зависимость. Поэтому перебарщивать с ним не стоит — все хорошо в меру!
Насколько полезен чай по утрам
Существует множество видов чая, но самыми распространенными являются черный и зеленый. Ученые говорят, что по утрам стоит отдавать предпочтение зеленому чаю. Ведь он способен придать бодрость на длительное время.
Содержание в нем кофеина даже больше, чем в кофе, однако воздействует он по-другому, поэтому спустя час вам точно не захочется спать. Плюс ко всему чай дает нашему организму полезные и питательные вещества, которые так необходимы с утра.
Помимо этого чай благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и защищает от появления рака. Положительно сказывается чай и на иммунной системе, защищая нас от различных вирусных и простудных заболеваний. Это особенно важно в период с октября по апрель, когда риск заболеть очень велик.
Утренний чай также «запускает» пищеварительную систему, он улучшает работу желудочно-кишечного тракта. А это особенно полезно тем, кто хочет похудеть.
Но перебарщивать с чаем, особенно черным, врачи не рекомендуют. Допускается около двух-трех чашек этого напитка в день. Не стоит пить его перед сном. Потому как он активизирует нервную систему, а это может привести к бессоннице и другим проблемам со сном.
!!! В общем стоит сказать, что выбирать и кофе, и чай нужно только высокого качества. Так меньше риск навредить себе.
И естественно, что при выборе напитка на завтрак можно также полагаться на собственные вкусовые предпочтения. Ведь иногда организм сам может подсказать, что полезнее для него на данный момент.
А что вы предпочитаете с утра на завтрак: чай или кофе?
Палец вверх — если статья была полезной. Подписка — добавит канал в ленту ваших предпочтений, что позволит не пропускать новые публикации.