Недавно у одного блогера в инстаграме увидела ящик с вкусняшками. Но там были лимонады, чипсы и сухарики. Я тоже решила определить на кухне ящик для того, чем иногда можно себя побаловать.
Пишу сразу: Я НЕ ЕМ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Но когда мне хочется съесть что-то сладкое и разнообразить свой рацион, я открываю этот шкафчик.
Итак, что я в нем храню:
1️⃣Мюсли и гранола. Их можно добавить в кашу или творог. Но! В них содержится сахар, поэтому употребляю иногда и в ограниченных количествах. Можно найти и без сахара в составе.
2️⃣Паста. Шоколадно-ореховая и кокосовая. Это продукты марки Bombbar. В составе нет сахара, много белков и полезных жиров. При этом мало углеводов. С сырниками или овсяно-блинчиками очень вкусно.
3️⃣Сахарозаменитель. Чай привыкла пить не сладкий, а вот в кофе или выпечку добавляю.
4️⃣Протеиновая овсянка. Она хранится здесь на случай, если утром не успеваю сварить обычную кашу. Хороший состав: много белков и углеводов. Производитель также Bombbar.
5️⃣Протеиновые батончики. Иногда бывает желание съесть шоколадку. Батончики мне отлично заменяют сладкое. Чаще всего беру Bombbar. Но обращайте внимание на его состав. Не во всех вкусах отсутствует сахар. В них много белка, мало жиров и углеводов (но количество так же отличается в зависимости от вкуса).
6️⃣BCAA и протеин. Эти добавки храню также в этом шкафчике. Аминокислоты пью во время тренировки. Они помогают восстанавливаться мышцам. Протеин употребляю после тренировки. Помогает нарастить мышечную массу и добрать необходимое количество белков.
Напоминаю ещё раз - это не те продукту, которые входят в основной рацион. Это лишь приятное дополнение.
Что бы вы положили в этот ящик, рассказывайте в комментариях⬇️⬇️⬇️
