Предлагаю вашему вниманию рецепт диетического суфле из ряженки и какао, которое не оставит равнодушным следящих за своей фигурой и просто любителей вкусняшек.
Калорийность на 100 грамм всего 67 Ккалорий.
Белков - 6,5 гр, жиров - 3,5 гр, углеводов - 4 гр.
Этот вкусный десерт готовится всего 30 минут в холодильнике.
Для его приготовления понадобится:
ряженка - 300 мл.
какао - 5 гр.
быстрорастворимый желатин - 10 гр.
вода - 50 мл.
подсластитель
Желатин смешиваем с водой и ставим в микроволновку на 15 секунд, если желатин полностью не растворился, то поставьте еще секунд на 5.
В ряженку добавляем какао и подсластитель, вливаем желатин и взбиваем блендером до однородной массы.
Разливаем по формам и ставим в холодильник на 30 минут.
Диетическое суфле готово.
Приятного аппетита!
Если вам понравилась стать, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
