Все коктейли необходимо взбивать до однородной массы.
Протеиновый фруктовый коктейль:
3-4 клубники
20 ягод черники
белок в соответствии с вашими потребностями
1 стакан молока
Шоколадный молочный коктейль:
1 банан
1 чайная ложка гранки и одна чайная ложка какао
2 столовые ложки йогурта
Авокадо-банановый коктейль с медом:
1 авокадо
1 банан
2 столовые ложки йогурта
1 чайная ложка меда
1 стакан молока
Банановый коктейль со шпинатом и имбирем:
1 банан
чашка шпината
3 маленьких кусочка имбиря
2 столовые ложки йогурта
1 стакан молока
Кофейный коктейль с печеньем: 1/2 чашки охлажденного кофе
4 маленьких печенья или одно большее кубики льда
2 столовые ложки йогурта
1 стакан молока
Надеюсь, они вас освежат предстоящим летом, пейте на здоровье!
