Встал с утра - конечно, выспавшимся и отдохнувшим, как же иначе - сделай зарядку. Потом на пробежку. На улице темно и холодно? Ничего, заодно закалишься. Потом выпей два стакана воды. Помедитируй, потренируй осознанность. Кофе? Нет, кофе нельзя. Чай тоже. Легкий фруктовый салат, гранола, то-се.
Сделал? Молодец, отдыхай. Что значит "опоздал на работу"? А, если не ходить на работу - не будет денег легкий фруктовый салат? А на гранолу тем более? Ладно, так и быть, иди.
На работе почаще делай перерывы. Не перекуры, а перерывы - помедитируй там, в теннис с коллегами поиграй. Ну и что, что стола для тенниса в офисе нет и коврика для йоги тоже. Ну и что, что телефон разрывается. Главное - не нервничай, нервничать вредно.
Обед? Конечно что, с собой. Лосось на пару и брокколи. В стеклянных контейнерах, пластик - вредно. Негде разогреть? Нет денег на лосось?!
Вечером - нет, не домой. В спортзал. Кардио, то-се. Потом душ. Как это в спортзале нет душа?
Вот теперь домой. Нет, на пороге падать и засыпать не надо. Надо надеть красивый фартук и приготовить ужин. Легкий. Ну и что, что жрать хочешь как волк. А горсть орешков на перекус три часа назад, забыл? Так вот, ужин. Киноа там, куриная грудка. Без соли и перца. Что такое киноа? Почему оно столько стоит? Пфф.
Первый час ночи? Нет, ужинать уже нельзя - за четыре часа до сна, не иначе. Значит, без ужина. Будет у нас интервальное голодание...