Всем приветик.
Сегодня я расскажу Вам о замечательном овоще, который могу предположить, любит основная масса населения.
Почему-то раньше было ошибочное мнение по поводу этого продукта, что на диете его употреблять запрещается.
Сейчас все поменялось и, проведя исследования, диетологи США пришли к выводу, что люди, которые стремяться похудеть, могут смело есть этот вкусный овощ.
Причем этот продукт может быть и самым главным продуктом разгрузочной диеты, употребляя его без масла, и мяса.
Итак, как Вы думаете, что же это за продукт?
Конечно же, это картофель.
Как говорилось издавна: «Есть картофель -есть еда».
И, думаю все помнят огороды с картофелем, которые мы сажали дружно семьями, пололи, собирали колорадских жуков и конечно же большие урожаи.
Потом благополучно складировали их в наших погребочках, ели всю зиму, а то и до лета хватало. И не думали мы ни о каких диетах раньше.
Да, к картошечке еще открывали баночку соленостей - вкуснотища!
Так вот, вернемся, к нашему правильному питанию.
Заключение диетологов, почему картофель можно употреблять на диете.
Не смотря на достаточно большую калорийность среди овощей, картофель можно употреблять для похудения, потому что содержание калия в картофеле способствует выведению из организма ненужной жидкости.
И так же картофель содержит .
1. Аскорбиновую кислоту.
2. Магний.
3. Железо.
Борется с отеками и повышенным давлением.
Считается, что картофель, сваренный в «мундире» служит средством для очищения организма.
Так как же его употреблять, чтобы похудеть.
Употребляйте картофель в вареном и запеченном виде небольшими порциями, поливая немножко оливковым маслом и добавляя немного овощей.
Калорийность отварного картофеля в среднем всего 77 ккал.
И замечательный вкусненький летний рецепт от бабушки.
Порезать вареный картофель небольшими кусочками, добавить нарезанный зеленый лучок и чуть-чуть добавить оливкового масла.
Подписывайтесь на канал - самые лучшие советы по правильному питанию здесь!
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.
