Самая лучшая маска для волос/кожи - это полноценное и разнообразное питание.
Конечно, маски тоже нужны, но только для улучшения и закрепления внешнего вида волос. Особенно необходимы масляные маски для кончиков длинных волос, так как туда питание от кожи головы не доходит.
⠀
Если ограничивать себя в жирах и белке, то волосы могут расти сразу поврежденными или вовсе на расти. Через волосяной сосочек не будет поступать должного питания.
⠀
Вы когда-нибудь видели девушку или парня-сыроеда со стажем с роскошными волосами? Я нет. Чаще всего волосы при таком питании становятся редкими и “жиденькими” у концов, секутся.
⠀
Когда я была сыроедкой, волосы у меня стали немного реже, но все равно были длинные и блестящие (конечно, не такие, как сейчас, но все же). Меня спасло то, что в день я съедала стабильно целый кокос (представляете, съесть в одно лицо целый кокос…), семечки, орехи, авокадо, масла. И, конечно, хорошая генетика сделала свое дело.
⠀
Кстати, организм настолько был в стрессе от голода, что орехи сметал как ненормальный. Мне было все равно на их калорийность. Нужно было быстрее что-нибудь съесть, чтобы выжить. Думаю, если бы я перешла на фрукторианство или сокоедение, но пришлось бы распрощаться с моими волосами. Хорошо, что пронесло. Спасибо тебе, Полина, что была не настолько фанатична 🙏
⠀
Самыми вкусными, полезными и любимыми продуктами красоты для меня стали: авокадо, жирная рыба (форель, скумбрия), индейка, курица, орехи, нерафинированные масла, кокос, кокосовое молоко/сливки, зелень, овощи, фрукты, сухофрукты, черный хлеб, яйца, хумус, тхина, сыр, горький шоколад, бобовые, маслины, бурый/дикий/красный рис, гречка, лапша, картофель, лаваш… Ай, перечислять - не перечислить. В целом, это основа моего питания сейчас.
⠀
Девчули, кушайте животный белок, полезные жиры. Это лучшее вложение в свою красоту и здоровье. Причем инвестиция в красоту не только волос, но и кожи, ногтей, зубов, здоровья внутренних органов (привет стабильный цикл), работу мозга и в хорошее настроение.
Примерный рацион для получения оптимального бжу и для красоты кожи, волос я показывала здесь:
Какие продукты твои любимые?
