Вы видите в социальных сетях здоровую еду в каких-то контейнерах. И думаете, что никогда к этому не придёте, потому что просто нет времени готовить все это. Поверьте, есть иной способ питаться правильно.
Корзина в магазине - это ваша тарелка
Не складывайте туда все подряд. Сладости на случай, если гости придут. В итоге, все эти нехорошие калории попадут в ваш организм.ие туда овощи, фрукты, раз решили питаться правильно. Обязательно положите в тележку авакадо, тофу, бобы. Представляйте свою тарелку, когда складываете свои продукты в корзину.
Не складывайте туда все подряд. Сладости на случай, если гости придут. В итоге, все эти нехорошие калории попадут в ваш организм.е туда овощи, фрукты, раз решили питаться правильно. Обязательно положите в тележку авакадо, тофу, бобы. Представляйте свою тарелку, когда складываете свои продукты в корзину.ку, когда складываете свои продукты в корзину.
Пусть ваше меню будет гибким
Планирование покупок в магазине - это здорово! Но составьте гибкий список. Если чего-то полезного не будет, вы замените продукт на не менее полезный. А не наберёте конфет и сладостей в случае, когда не нашли, что искали на полках магазина.
Например, если вы нашли рецепт с капустой. Написали список продуктов. Пришли в магазин, а вместо капусты "грустный" качан на полке. То у вас будет запасной вариант, например с рыбой и овощами.
Убедитесь, что у вас дома есть запас необходимых продуктов (круп, бобовых и т.д.)
Здоровое питание - это не только свежие продукты каждый день. Но и возьмите за привычку иметь запасы полезной еды. Я говорю о качественном растительном масле, крупах, консервах с тунцом, овощах. Благодаря таким "здоровым кладовочкам" вы всегда сможете приготовить полезное блюдо.
В первую очередь ешьте свежие продукты
Следите за сезонностью. Покупайте продукты, которые выросли в данное время. Не забивайте холодильник, чтобы потом находить жуткие кусочки продуктов, которые давно уже просрочились. Берите столько продуктов, сколько сможете съесть за пару дней. А потом подкупайте новые.
Если вы купили на рынке клубнику, кабачки, тыкву, то съешьте вначале клубнику, потом кабачки и тыкву. Так как клубника быстрее всего портится.
Подписывайтесь, будем вместе приучаться к правильному питанию. Станем здоровыми, стройными и красивыми.
