Сегодня расскажу о суперфудах в своем рационе.
⠀
Суперфуды — это растительные продукты с высокой концентрацией полезных веществ.
Они необходимы нам потому, что:
♻️Укрепляют иммунитет
♻️Насыщают организм витаминами и минералами.
♻️Снижают риски возникновения хронических заболеваний
♻️Продлевают молодость и хорошее настроение.
⠀
В моем рационе присутствуют:
⠀
Любые ягоды – это концентрированный суперфуд, так как содержат максимальное количество витаминов и антиоксидантов.
⠀
Но помните, что мед нужно кушать в небольших количествах.
Водоросли (высушенные просто на солнце) либо морская красная капуста.
Они обладают ощелачивающим действием, способствуют удалению избыточных запасов жира и слизи. Содержат в себе большое количество йода, аминокислот и богатый список минеральных веществ.
⠀
🥑Авокадо
Лидирует по содержанию насыщенных жиров, которые особенно необходимо для женщин, для продления молодости и красоты. Помимо этого повышает концентрацию внимания и память.
⠀
Все эти перечисленные суперфуды, можно с легкостью приобрести в любом магазине.
Ягоды я стараюсь покупать за пределами МКАДа, где-нибудь в деревне, где бабушка их собрала со своего участка.
Мёд я рекомендую покупать только у проверенных поставщиков, например у нас вы можете приобрести мёд северных пчел.
⠀
