Как мы уже было сказано в предыдущей статье, это не настоящая диета и не исключает употребление других продуктов, но основывается на этом рецепте супа из лука.
В течение семи дней он станет основой ваших обедов и ужинов, а в некоторых случаях он будет сопровождаться овощами, мясом или рисом. Вы можете начать в понедельник и закончить в воскресенье, чтобы точно знать, в какие дни программы вы находитесь.
День 1: понедельник
В первый день блюда основаны исключительно на луке (здесь рецепт). Вы можете съесть весь день только луковый суп, и пить фруктовые или натуральные соки. Примером может служить сок на завтрак с кусочком любого из фруктов. На обед луковый суп и один или два любых фрукта. То же самое на ужин.
Важно: ешьте любые фрукты кроме банана
День 2: вторник
На второй день мы включим немного овощей. Вы можете есть суп сколько угодно, и употреблять сырые, вареные, тушеные или приготовленные на гриле овощами, но без добавления масла.
День 3: среда
На третий день вы можете добавить как фрукты, так и овощи, что сделает меню немного более полным.
День 4: четверг
Начиная с четвертого дня, вы можете начать пить обезжиренное молоко, и продолжать есть луковый суп, и любые фрукты и овощи.
День 5: пятница
Диета начинает расширяться, и в пятый день едим луковый суп, 3 помидора, рыбу или мясо (лучше мясо индейки или курицы, приготовленные в духовке или на гриле). Выберите что нибудь одно: либо мясо, либо рыбу
День 6: суббота
Выходные наступили, но диета не отдыхает. Сегодня вы можете съесть, помимо лукового супа, овощи (приготовленные) и рыбу или мясо (запеченное или приготовленное на гриле). Если вы ели мясо в пятницу, то в субботу вы можете есть рыбу, или наоборот.
День 7: воскресенье
И мы прибыли в последний день программы. В 7-й день вы можете съесть луковый суп, овощи, некоторые крупы, например коричневый рис и фрукты.
