"Питание-это 70% телостроительства"-каждый из нас знает это. И не важно, что мы делаем, сбрасываем вес или набираем его, что ты ешь важно везде. Разговоров о питании в кругу спортсменов очень много, много полезны советов, но также много мало полезных слухов. И сегодня я с вами отправлю 4 мифа на кладбище правильного питания. Поехали!
1) "Будешь есть много жиров, будешь жирным"
Вы не представляете, но если человек будете есть и белки выше нормы, толстение ему не избежно. У каждого из нас есть суточный калораж (количество калорий, которые нам надо есть в день). Кушаем больше толстеем, меньше худеем, вне зависимости от количества белков, жиров, углеводов.
2) "Нельзя есть после шести"
Для меня это вообще бред. Какая разница в какое время суток организм будет получать питательные вещества. Многие спортсмены и тренера, из-за постоянной занятости едят вообще после 22.00. и остаются постоянно сухими. Ещё раз повторюсь если вы привышаете суточный калораж, вы толстеете, и не важно в какое время вы его привышаете.
3) "Если ты вегетарианец, ты никогда не накачаешься"
Ну этот миф скорее вызван малым количеством белка в продуктах растительного происхождения. Но ведь есть такие продукты как горох, хумус эти растения содержат большое количество белка. Есть даже гороховый протеин. Так что этот миф тоже заказываем.
4) "Спортивные добавки сделают всё за вас"
У меня были наглядный пример, когда взрослые мужики пили жиросжигатели и свято верили, что они сжигают их жир, притом ничего не делая. Обязательно надо тренироваться. Вот если вы используете добававки, как добавки к правильному питанию и тренировкам, то вы делаете совершенно правильно.
Это не последней выпуск про мифы в питании. Дальше все больше будем разоблачать слухи.
Было интересно или полезно тогда подпишись на канал и поставь лайк!
Интересные статьи:
Как я сжег подкожный жир?
Мой жир ушёл за месяц с помощью кратковременного голодания
Тренировка, которая заставила мои кубики вылезти