Перед тем, как вы узнаете, какие продукты стоит есть при варикозе, поговорим о том, что есть нельзя.
Избегайте продуктов, которые вызывают задержку воды, потому что удержание жидкости создает дополнительное давление на вены в организме.
Слишком большое давление на клапаны, ответственные за поддержание нашей крови в правильном направлении, может привести к повреждению и образованию пула крови внутри вены и набуханию кровеносных сосудов.
Не добавляйте много соли и избегайте соленого обработанного мяса и готовых блюд.
Избегайте продуктов, которые приводят к запорам, потому что это увеличивает давление на вены, особенно в нижней части ног, где варикозное расширение вен особенно выражено.
Снизьте риск запоров, потребляя продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна и фрукты и не забывайте пить много воды!
Избегайте чрезмерного увеличения веса, потому что это заставляет все ваше тело работать больше, чтобы выполнять свои необходимые функции.
Добавленный вес - еще один фактор, который создает избыточное давление на ноги и может способствовать варикозному расширению вен. Обязательно избегайте жареных и обработанных продуктов и заменяйте нездоровые жиры более здоровыми источниками, такими как авокадо.
Лучшие продукты при варикозе
1. Семена чиа или семена льна
Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как семена чиа или льна, помогают улучшить здоровье сердца и поддерживают пищеварительные функции, предотвращая вздутие живота и повышенное давление на ноги.
Если у вас недостаточно клетчатки в рационе, могут возникнуть запоры, а напряжение, вызванное при попытке сходить в туалет, может создать давление в венах нижней прямой кишки, потенциально приводя к образованию геморроя и варикозного расширения вен.
2. Голубика
Голубика помогает усилить вены, улучшить артериальное давление и победить воспаление.
Она содержит флавоноид, известный как рутин, который является антиоксидантом, противовоспалительным, вазопротекторным (защитным для кровеносных сосудов) средством и защитой от тромбов.
3. Авокадо
Авокадо наполнен важными минералами, которые могут помочь предотвратить варикозное расширение вен.
Авокадо содержит как витамин Е, который помогает предотвратить тромбы и действует как естественный разжижитель крови, так и витамин С, который полезен для здоровья кожи.
4. Имбирь
Имбирь, противовоспалительный супер продукт. Имбирь улучшает кровообращение и растворяет фибрин в кровеносных сосудах.
Фибрин - это то, что заставляет вены становиться твердыми и комковатыми, люди с варикозным расширением вен испытывают трудности с разрушением этого вещества, поэтому увеличение потребления имбиря поможет решить эту задачу.
5. Свекла
Свекла содержит вещество под названием бетацианин, который помогает снизить уровень гомоцистеина, аминокислоты, которая может повредить кровеносные сосуды.
Свекольный сок богат нитратами, которые помогают естественным образом улучшить и поддержать циркуляцию крови.
Присоединяйтесь к группе Вконтакте и узнайте все секреты долгой и активной жизни
Поддержите канал, нажав 👍 и написав комментарий. Мне будет приятно! Будьте здоровы!
