Брокколи простой, но в то же время очень полезный продукт для организма человека. Растительная пища легче усваивается организмом, а брокколи еще и считается лидером по количеству витаминов и минералов.
Включая в меню сырую или приготовленную спаржевую капусту (она же брокколи), организм получает необходимую суточную дозу витаминов E и C.
Это очень важно в среднем возрасте, так как поможет избежать развитие остеопороза, онкологических заболеваний и предотвратит набор лишних килограммов.
Чем полезен этот зеленый овощ?
1. Предотвращает развитие язвы желудка.
В состав витаминов, входящих в брокколи, включен витамин U. Регулярно включая в свой рацион капусту, можно избежать серьезных проблем желудочно-кишечного тракта.
Брокколи содержит большое количество клетчатки, а это отличный помощник в поддержании веса. Спаржевая капуста содержит низкое количество калорий.
2. Предотвращает развитие аденомы простаты у мужчин
Стоит отметить пользу от регулярного приема в пищу капусты не только женщинам за 50, но и мужчинам. Витамин U предотвратит развитие простатита и аденомы у мужчин.
3. Укрепление сосудов
В состав капусты входят микроэлементы, способствующие регуляции сахара в крови, не позволяя развитию атеросклероза. Включая в меню брокколи, можно укрепить кровеносные сосуды.
4. Профилактика злокачественных опухолей
Известно, что крестоцветные овощи - хорошие помощники в защите организма от развития онкологии желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря.
Брокколи способно уменьшить риск возникновения рака молочной железы.
Когда брокколи есть запрещено?
Употребляя в пищу брокколи нельзя забывать о противопоказаниях.
Нельзя есть капусту при панкреатите. Любой вид капусты при этом заболевании запрещен. Не рекомендуется брокколи при гастрите с повышенной кислотностью.
Включайте брокколи в свой рацион питания, но в умеренных количествах.
Ну что, запасаемся брокколи? Кстати, несмотря на то, что это дорогой продукт, один кочан можно есть неделю. Не пожалейте денег, и берегите себя!
Если вам понравилась моя статья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
