Наступает лето и надо быстро привести себя в форму. Подтянуться, приобрести здоровый вид после "зимней спячки". Как это сделать быстро, если за повседневной суетой вы не спели уделить себе достаточно внимания?
С помощью весенней очищающей диеты, которая избавит вас от ощущения тяжести, придаст сил и жизненной энергии, восстановит нормальное состояние кожи. Конечно с улучшением самочувствия вы приобретёте привлекательный и сооблазнительный внешний вид.
Есть много различных диет и режимов питания. Приведём некоторые из них, применив которые, вы сможете быстро улучшить своё самочувствие и привести себя в форму.
Весенние быстрые очищающие диеты
За время проведения диеты, вы сможете избавится от излишков жидкости, подкожного жира, отёков и синяков под глазами.
Соковая витаминная диета
Нужно в течение 2 недель (14 дней) есть только легкоусваиваемую пищу и выпивать каждый день 1 литр свежевыжатого овощного и/или фруктового сока. Можно их смешивать по вкусу или разбавлять водой. Лучшие фрукты и овощи для таких соков - это все виды цитрусовых, яблоки, морковка, томаты, свекла.
Обязательно также есть блюда со свежими овощами и больше зелени (укропа, петрушки, сельдерей). Очень полезен сок квашеной капусты.
Яблочная диета
Быстрая экспресс-диета. Проводится один-два дня, не более. Нужно есть только яблоки, в любом виде. Дело в том, что в яблоках много пектина, он очищает весь пищеварительный тракт, выводя все отложения, токсины и шлаки. Печёные яблоки нормализуют работу поджелудочной и улучшают работу печени.
Можно есть сырые яблоки на завтрак, печёные днём и яблочно-йогуртовый салат на ужин. Из напитков хорошо пить зелёный и травяные чаи, соки.
Трёхдневная очищающая диета
Нужно три дня, не дольше, есть овощи и фрукты в сыром виде или приготовив их на пару. Можно приготовить овощной нежирный суп.
Заправлять такие блюда хорошо льняным и натуральным оливковым маслом, соком лимона. Пить травяной чай и натуральные соки.
Диета с черносливом
Чернослив зарекомендовал себя множеством полезных свойств. Он также широко используется в кулинарии. В этом случае он поможет похудеть и привести себя в форму за 10 дней.
Для этого надо 12 штук крупного чернослива залить с вечера кипятком, оставить их до утра. За 30 минут до завтрака нужно выпить эту воду, сливы скушать. Также утром заливаете 12 слив кипятком до вечера, выпить сливовую воду и съесть ягоды за полчаса до сна. В течение диеты полезно есть отварную рыбу, нежирное мясо, кисломолочные продукты.
Конечно эффективно закрепить действие такого питания, помогут активный образ жизни и отказ от фаст-фудов, жирной пищи, тяжёлых и высококалорийных продуктов и сладостей.
Важно помнить!!! Любые диеты, тем более такие экспресс-очищающие диеты можно применять, только в том случае, если вы совершенно здоровы и не имеете никаких хронических заболеваний. В противном случае, такие изменения в питании могут вызвать осложнения. В этом случае, сначала надо проконсультироваться с врачом.
Давайте следить за собой круглый год, чтобы не нужны были никакие диеты). Оставайтесь всегда красивыми, привлекательными ...и приятного вам лета и отдыха).