Да да, и снова свекла, настолько полезная и вкусная, что без нее не обходится практически ни один мой салат.
А все потому, что свекла укрепляет сосуды и улучшает состав крови.
Репчатый лук очень хорош для всего организма. В частности он благотворно влияет на сосуды: понижается холестерин и растворяются холестериновые наросты.
Экзотическое авокадо, в свою очередь, помогает наладить содержание сахара в крови, и способствует своевременному очищению кишечника. Помимо этого авокадо минимизирует зашлаковку организма плохим холестерином, уменьшая всасывание его в кишечнике.
А теперь перейдем к заправке:
Льняное семя помогает стенкам сосудов быть непроницаемыми и эластичными, что предотвращает скачки давления.
Оливковое масло препятствует образованию тромбов, а значит предупреждает инфаркт миокарда и снижает вероятность инсульта.
Лимон - продукт, повышающий общий тонус сосудов и вен.
Как видите, все ингридиенты салата обладают максимальной пользой для многих систем организма, в данном случае сосудов. Ешьте вкусно и будьте здоровы! Итак, поехали..
Нам понадобится:
2 свеклы
1 авокадо
1\2 луковицы
льняное семя
2 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. винного уксуса
соль, перец, молотый тмин
Способ приготовления:
Свеклу и авокадо режем небольшими кубиками, лук мелко рубим.Добавляем льняное семя, специи, масло, лимонный сок и уксус
хорошенько перемешиваем и наслаждаемся очень вкусным салатом!
Спасибо за подписку на канал и поставленные лайки!
Читайте в предыдущих статьях:
Жареные овощи в азиатском стиле
