Ингредиенты
- Банан – 2 шт
- Кефир (1%) – 300 мл
- Мед (жидкий) – 40 мл
Гречка с грибами и луком
Замена пищи для похудения
Пищевая ценность на 100 грамм:
- Калории - 73,2 ккал
- Жиры - 0,5 г
- Углеводы - 15 г
- Белки - 2,3 г
Способ приготовления
1. Очистить бананы от кожуры, выложить в емкость, измельчить блендером или тщательно размять вилкой.
2. Добавить мед и кефир. Тщательно перемешать.
3. Вылить полученную массу в формочки и поставить в холодильник на 3-4 часа
4. Перед подачей можно украсить дольками банана.
Больше рецептов на Racionika.ru!
