Многим очень сложно отказаться от продуктов, которые они люблю даже зная, что они приносят только вред.
Продукты, которые вызывают появление прыщей:
- молочные продукты-так как повышается уровень инсулина, а инсулин стимулирует ещё большее выделение кожного сала;
Чтобы избежать появления нежелательных высыпаний необходимо убрать из рациона продукты, которые являются источниками быстрых углеводов, а это самое вкусное!
К ним относятся:
- Кукурузная, рисовая, пшеничная мука;
- Чипсы, сухарики и прочие «лакомства» для перекуса на ходу и или пожевать под фильм;
- Белый рис;
- Картофель в разном его проявлении: пюре, фри;
- Хлопья кукурузные (ох как они популярны на завтрак);
- Мюсли с сахаром;
- Бананы;
- Арбуз и ананасы;
- Булочки, печенье;
- Шоколад и всевозможные шоколадные батончики;
- Белый и тростниковый сахар;
- Мед;
Вот казалось бы такой небольшой список и вроде продукты без проблем можно заменить, так как пользы от большинства просто нет. Что-то из этого просто пищевой мусор.
От чего вы бы не смогли отказаться? Или что вы из этого списка не употребляете совсем? Замечали от чего у вас выскакивают прыщи?
