Ограничения, это всегда сложно. Особенно морально. В нашем случае, раз ты знаешь, что нельзя есть булки и жареную картошку, то обязательно вспоминаешь о них каждый час!))
При диете еда низкокалорийная и есть хочется часто, но скорее еды тут просит мозг!
Если прислушаться к своему телу, то голода, скорее всего вы не почувствуете, а просто хочется чего-нибудь пожевать.
Ну, жвачка тут не выход конечно. Не стоит гробить организм из-за похудения.
А самый правильный выход - это вода 💧
Если чувствуете голод или его пока нет, но уже чего-нибудь хочется, выпейте сначала стакан воды.
Я обычно через минут 5-10 выпиваю следом ещё один стакан, а потом уже, если голод действительно пришёл - можно и полноценно поесть.
Не нужно постоянно думать, когда и что ты поешь.
Не нужно этим жить!!!
Нужно жить семьёй, любимым делом, спортом. Старайтесь переключится на это, обязательно переключится.
О еде нужно думать, как о части жизни.
А не о её смысле.
Если начинают одолевать мысли о вкусняшках, стоит пойти на прогулку, там можно полноценно отвлечься от своих ограничений в еде.
Заняться с ребёнком интересным делом, сделать поделку, поиграть в игру, что-то почитать. Уделять ребенку больше времени.
Да и, наконец, можно что-то приготовить абсолютно шикарное и в рамках своей диеты!
Придумать рецепт самостоятельно или найти его на просторах интернета.
И когда придёт время обеда, можно будет не просто наесться, а отведать чуть ли не деликатес, приготовленый своими руками!
