Азиаты - народ плодовитый и трудолюбивый. Существует легенда, что именно насмотревшись на китаянок и японок, европейские мужчины, приехав домой, впервые с удивлением обнаружили у своих женщин целлюлит, ведь раньше они считали его абсолютной нормой.
Азиаты не сидят на диетах, питание для них - образ жизни. Свой особенный и безукоризненный образ жизни.
Народу много - мяса мало. Минимум любых продуктов животного происхождения, максимум так называемых сложных углеводов, клетчатки и практически полное отсутствие холестерина.
На первый взгляд кажется, что азиаты питаются одним рисом и креветками. Рис желательно есть не белый, а коричневый, не быстрого приготовления, а приготовленный на пару.
Азиаты живут другим менталитетом, в другом климате, они гораздо слабее физически русских людей. Азиатская диета - она не русская. Русский человек не привык к таким ограничениям.
Нам говорят: ешьте сою! Уверяю вас, сою мы едим не меньше любой китаянки, из неё состоят наши любимые колбасы и сосиски. А больше ее и не нужно, не для наших желудков азиатское питание.
Впрочем, если вам близка японская кухня, вы любите рис во всех его проявлениях, то вполне можно пристраститься к азиатскому питанию. Запаситесь просо, изучите интересные рецепты из риса.
Не каждый может долго прожить на подобной диете, переходить нужно постепенно, чтобы организм не впал в стресс.
Если вам удасться вырастить сою или купить ее «у бабушек на рынке» , это просто замечательно. Устройте организму праздник. Мясо же - «мужская» еда, так как мужчина - охотник, а значит - зверь. Овощи и фрукты следует выращивать со своего огорода, по максимуму на них налегать.
Азиатскую диету могу порекомендовать женщинам, переживающим климакс. Малое количество молочных продуктов благоприятно повлияет на организм.
Следует отдать должное народам Востока: они замечательно научились придавать вкус невкусным продуктам. Если покупаете готовые блюда, читайте состав, не все хорошо переносят обилие специй. В минуту, когда не знаешь, что бы такого добавить в блюдо, очень выручает соевый соус - подходит и к овощам, и к мясу.
Перед тем, как поддаться влиянию моды, подумайте хватит ли у вас здоровья перенять питание азиатов. Издатели напечатают пользу не только азиатской, а вообще любой системы питания - они зарабатывают на этом денежку. Всегда любую диету раскладывайте по полочкам и применяйте к себе. Я уверена в бесполезности любой диеты или системы питания.