Я очень часто слышу про такую страшную болезнь, как сахарный диабет. И удивляет меня то, что он не щадит даже молодых и детей. Всем известно, что певица Юлия Началова также страдала этим недугом, что в конечном счёте добавило ей угрозы здоровью, что и привело её к смерти. Сахарный диабет – это заболевание, при котором человеку приходится отказываться от многих продуктов. Возникает вопрос: можно ли употреблять в пищу орехи? Не навредят ли они организму диабетика?
Какие орехи можно диабетикам?
На самом деле, орехи для больных диабетом – это великолепный перекус. Специалисты рекомендуют добавить их в повседневный рацион. Какие орехи считаются полезными при таком опасном заболевании?
Грецкий орех
Проведенные исследования показали, что орешки способны защитить от переедания. Люди, которые употребляли их в пищу регулярно, наблюдали значительные улучшения самочувствия. В грецких орехах содержится альфа-липоевая кислота, которая устраняет воспаления. Также продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют повышению «хорошего» холестерина.
Миндаль
В соответствии с результатами исследований, миндаль способен защитить организм диабетика от резкого изменения уровня сахара. Чтобы орех принес максимум пользы, его необходимо употреблять в пищу с теми продуктами, которые богаты углеводами. В составе миндаля содержится большое количество ценных микроэлементов и витаминов. Регулярное употребление ореха позволит привести в норму показатели глюкозы.
Фисташки
Такой вид орехов улучшает соотношение ЛПВП к ЛПНП. Снижается риск развития проблем с сердцем и сосудами, стабилизируется общее самочувствие. После нескольких недель регулярного употребления фисташек уровень «хорошего» холестерина в организме значительно увеличивается. Также орех положительно отражается на давлении человека.
Пекан
Экзотический продукт чем-то похож на грецкий орех. Однако его вкус более сладкий и очень нежный. С помощью пекана можно снизить уровень «плохого» холестерина в организме. В составе ореха присутствует гамма-токоферол, который тоже приносит пользу больным диабетом.
Арахис
Исследования ученых показали, что люди, страдающие от диабета, должны употреблять на завтрак арахис. Заменить этот орех можно арахисовым маслом. Человек, который добавит в пищу арахис, сможет исключить переедание. В арахисе содержится клетчатка и белок, поэтому заболевания сердца и сосудов исключены.
Стоит начать употреблять эти виды орехов, чтобы поправить состояние здоровья. Достаточно горсточки орехов в день, чтобы организм получил максимум пользы. Выбирайте качественные орешки, покупая их только у проверенных продавцов.
Понравился пост - ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ!
Советую еще почитать:
