Как не переесть за один присест? Как помочь своему организму, если подобное все же произошло?
Грядут длинные праздники. В этот период многим людям свойственно забывать об ограничениях в употреблении пищи. Неблагоприятной стороной такого веселья часто становятся различные неприятности, которые медработники окрестили - «праздничным травматизмом». Боль в животе, является одной из самых частых жалоб при вызове «скорой помощи», после праздничных застолий. Для оказания первой доврачебной помощи, необходимо в первую очередь выяснить, по какой причине возникли болевые ощущения.
Одна из наиболее частых причин появления боли в животе - банальное переедание. Ведь согласитесь, очень нелегко удержаться от соблазна отведать все, что "красуется" на праздничном столе. Проблема в том, что желудочно-кишечный тракт не всегда справляется с подобной перегрузкой. В процессе застолья, человек съедает намного больше обычной ежедневной нормы, вследствие чего, его начинают беспокоить: вздутие живота, тяжесть в желудке, боль, изжога, запор и т.д.
Избежать всех этих неприятностей можно с помощью следующих советов:
- постарайтесь не садится за праздничный стол голодными. Легкий перекус за 2-3 часа до застолья подготовит ваш желудок к более серьезной нагрузке;
- даже если вы голодны, не дегустируйте сразу все блюда подряд;
- не торопитесь и тщательно пережевывайте пищу;
- ферменты, принятые перед едой (Фестал, Мезим форте), исключат возникновение тяжести в желудке;
- ограничьте себя в потреблении острых и жирных блюд;
- в перерывах между приемами пищи постарайтесь активнее двигаться, например - танцевать.
Если же переедание все-таки случилось, не бегите сразу в уборную, чтобы искусственно вызвать рвоту и освободить тем самым переполненный желудок. Для улучшения пищеварительной функциональности желудка нужно просто выпить чашку черного или зеленого чая.
При возникновении изжоги или резкой боли в области живота выпейте 1 стакан кипяченого молока. Также, в этих случаях хорошо помогают антацидные препараты такие как: Альма гель, Маалокс, Фосфалюгель, Гастал, Ренни.
Не исключено, что на следующий день после обильного принятия пищи может случиться запор. Если под рукой не окажется слабительных средств, от запора можно избавиться приняв 1 столовую ложку оливкового масла.
Вздутие живота и боль в кишечнике можно вылечить с помощью теплой клизмы, используя отвар мелиссы, ромашки или мяты. Кстати, от повышенного газообразования прекрасно помогают настои на основе этих растений, для этого достаточно выпить 200 грамм препарата.
Отмечая праздники, не забывайте о негативной стороне подобных гуляний. Ведь именно после праздничного застолья немало людей обращается к медработникам по тем или иным причинам. Будьте предусмотрительны и тогда ничто не омрачит вашего праздничного настроения!
