Вот уже третья статья у меня выходит на тему праздничного стола. Но всё дело в том, что это действительно животрепещущая тема для тех, кто сидит на диете. Так хочется сделать исключение, маленькое послабление, или же вообще забыть о запретах хотя бы на один день.
А затем, как правило следует день угрызений совести и попыток вернуть результаты.
У меня бывают послабления в праздники. Например в мой день рождения, который в этом году совпал еще и с Масленицей, я позволила себе три дня свободы, в которые калораж рациона приблизился по вечерним подсчетам к 1500-1800 ккал. То есть я ела всё, что считала нужным, а вечером скрупулезно заносила съеденное в пищевой дневник для подсчетов урона.
Итог - март прошел с отвесом менее 2 кило. Но расстраиваться я не спешила. Ничего страшного нет в небольших результатах. Главное, во время вернуться на путь похудения и не затягивать "свободное плавание" надолго.
Итак, вчерашний день, конечно же, очень сильно отличался у меня от обычного дня по составу рациона. Во-первых, кроме пасхальных блюд, которые я готовила накануне очень долго, ничего съестного дома не было, во-вторых, куличи и пасхи очень калорийные и с ними мало что умещается в дневную норму.
Завтрак: один маленький куличик на 57 грамм, я всегда пеку их кексиками, чтобы было удобнее передать родне и кушать самим. Выглядят вот так:
Это перед духовкой. Тесто, кстати, получилось замечательное, хотя обычно с дрожжами у меня проблемы. А вот изюма можно было и добавить побольше. 100 грамм куличика вышли на 244 ккал.
Второй завтрак: пасха творожная - 110 грамм (очень люблю эту пасху, та что оторвалась по полной.
А вот обед уже больше был похож на нормальное питание: вареное яйцо, овощной салат из зелени, огурцов и помидоров с капелькой оливкового масла. Собственно точно такой же набор пошел и на ужин.
И был ещё один перекус из остатков тыквенного пюре - результат того, что начат прикорм моего ребенка тыквой.
В целом оцениваю свой день как подобающий настоящему герою диеты!))) Ну сам себя не похвалишь, как говорится....
Справилась.
А как прошли ваши пасхальные обеды?
Подписывайтесь, читайте и лайкайте. Кстати, теперь у меня есть инстаграм. Ссылка на странице канала.
