22 неделя беременности: развитие вашего малыша
Малыш в вашем животе уже не такой уж и маленький. Это 27-28 см в длину и весит около 430 г.
По мере развития слуха ваш ребенок будет все больше и больше реагировать на ваш голос . Его лицо и тело почти такие же, как у новорожденного, хотя у него все еще полупрозрачная кожа. Вскоре это изменится, потому что сейчас кожа становится все толще и развиваются крошечные капилляры, благодаря которым кожа малыша порозовеет.
Малыш сейчас очень активен : он вращается, копошится, переваливается , благодаря чему тренирует свои мышцы.
22 неделя беременности: ваше самочувствие
Хотя витамин А имеет важное значение для здоровья, ее избыток при беременности может навредить ребенку. При приеме любых пищевых добавок, проконсультируйтесь сначала с врачом, также помните, что некоторые виды продуктов (паштеты и другие изделия из печенки) они богатые витамином А.
Составляя свое ежедневное меню, выбирайте блюда, богатые антиоксидантами – фрукты и овощи с высоким содержанием витамина C, особенно помидоры и томатные соусы, содержащие много ликопена (мощного антиоксиданта), добавляйте также фрукты и овощи ярких цветов в салаты и приготовленные блюда.
Готовые блюда посыпайте петрушкой или ростками (брокколи, редиса, чечевицы, листьев салата). К некоторым блюдам также подходят измельченные орехи, миндаль, тыква и семечки - они вкусные и ценные.
Ешьте бананы, чеснок, лук-порей и помидоры, огурцы и квашеную капусту. Они являются важным источником пребиотиков - соединений, которые укрепляют естественный иммунитет организма.
Читайте также:
