Правильный завтрак нужен не только тем, кто следит за фигурой или сидит на диете. А абсолютно любому человеку, и взрослому, и ребёнку. Ведь неправильным выбором своего завтрака, мы можем нанести непоправимый вред своему организму. Итак, давайте разберёмся, какие же продукты нельзя употреблять натощак.
- Сырые фрукты и овощи. Можно заработать гастрит, употребляя их натощак, т.к. кислоты, в них содержащиеся, разрушают слизистую желудка.
- Холодная вода провоцирует плохое кровообращение и, как следствие, замедляет метаболизм. Воду нужно пить за 30 минут до еды, температура воды должна быть приближена к температуре тела человека.
- Сладости. Поджелудочная железа утром ещё не работает на всю мощь, и ей будет очень сложно переварить сладкое.
- Кофе. Кофе натощак повышает уровень кортизола (гормон, отвечающий за выработку энергии из ресурсов организма и поддержании его здоровья), что является нежелательным. Кофе пьём через 40-50 минут после еды.
- Красное мясо - очень тяжёлая еда! А утром тем более организму придётся потратить очень много энергии для его переваривания.
- Дрожжевые продукты (любые, в которых содержатся дрожжи). Результатом их употребления будет вздутие и нарушение пищеварения.
Завтрак - основа рациона и главный прием пищи, который зарядит вас энергией на целый день. Выбирайте правильные продукты и будьте здоровы!
Буду благодарна за лайк ;)
Подписывайтесь ;)
