Чем ближе лето, тем скорее хочется на летнюю вечеринку: открытая терраса, вкусные коктейли, отличная музыка и приятная компания. Но вот незадача: на утро всего не упомнишь, а организм кричит «Баста!». Сегодня мы решили рассказать о том, что есть после веселой ночи, чтобы чувствовать себя лучше.
Первая мысль, которая возникает на утро после, - Макдональдс. Сразу хочется взять кучу фирменных булочек и жирненькой картошечки, но этого делать не рекомендуется. Ваш желудок, печень и сердце нагружены до отказа, и насиловать их дополнительными способами не стоит. Зато у нас есть 5 советов, которые помогут избежать плохого самочувствия.
Плотный ужин
Перед тем, как пойти на вечеринку, не забудьте плотно поесть. Жирная пища задерживает попадание алкоголя в кровь, а значит предотвращает похмельный синдром.
Много воды
К сожалению, вопреки ожиданиям, крепкий кофе или чай не спасут положение. Для начала натощак лучше выпить пару стаканов воды. Пейте маленькими глоточками, чтобы не настигла тошнота. В течение дня также рекомендуется держать при себе бутылочку воды, так как организм обезвожен алкоголем.
На завтрак только смузи
Как указано выше, налегать на жирное нельзя, но и сидеть на воде весь день тоже не вариант. Прекрасным способом насытить организм полезными микроэлементами, а также спасти его от обезвоживания, будут смузи. Их можно приготовить как из фруктов, так и из овощей, преимущественно зеленого цвета.
Много лимона
Лимон избавляет от тошнотворного чувства благодаря своему запаху и наличию витамина С. Так что если вам будет очень плохо, просто добавьте дольку в воду или же понюхайте лимон.
Хруст отменяется
Стоит исключить из рациона на день всю хрустящую пищу. Во-первых, лишний шум в голове только усугубит ситуацию. Во-вторых, мягкий хлеб вместо крекеров соберет лишнюю желудочную кислоту, избавит от дискомфорта в желудке и вздутия. Вы можете добавить авокадо, яйцо всмятку или же брокколи, а сырые овощи и фрукты отложите на потом.
Запомните, что алкоголь вредит вашему здоровью, и подписывайтесь на наш блог, чтобы получать еще больше полезной информации о питании. 🍷
Рекомендуем к прочтению:
🥤 Растительное молоко: так ли это полезно?
🥤 Топ-5 продуктов, которые способствуют ускоренному обмену веществ
