4. Глютен
Тенденция к безглютеновой активности прокатилась несколько лет назад, когда врачи были удивлены потоком пациентов в их кабинетах, утверждая, что они не переносят глютен без каких-либо симптомов, которые сопровождают его (вздутие живота, диарея или запор, газ).
Однако, независимо от того, способны ли вы перерабатывать глютен, он оказывает воспалительное воздействие на организм, поскольку раздражает микробы кишечника и, следовательно, деликатные ткани вашей пищеварительной системы.
Потребление глютена было связано с депрессией из-за этого воспалительного ответа, поэтому, возможно, стоит какое-то время отказаться от него, чтобы увидеть, улучшается ли ваше настроение.
5- е место ************ 3- е место
