Подробно о том, какие изменения произойдут с организмом после исключения овощей из рациона.
Наш организм нуждается во множестве групп витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах. Однако многие диеты исключают потребление глюкозы, так же содержащейся в них, поэтому исключают из рациона все овощи и фрукты. Но правильно ли исключать продукты, которые также несут в себе витамины? Что произойдет с организмом при отказе от овощей? Рассказываем!
Настроение
Для начала стоит сказать, что овощи содержат, так называемую, чистую и полезную глюкозу, которая является источником серотонина – гормона счастья. Ученые выявили, что шесть порций овощей в день по уровню серотонина равны свадьбе на человеке, что является любовью всей жизни!Овощи помогают поддержать уровень счастья и хорошего настроения, соответственно без них вам станет хуже, настрой осуществлять свои планы упадет. Некоторые британские ученые выявили, что ваше настроение будет на том же уровне, как если бы вы потеряли родного человека. В этом мы, конечно, сомневаемся.
Пищеварение
Отказ от овощей создаст дефицит витаминов, необходимых для пищеварения. Целлюлоза и клетчатка, содержащаяся в овощах увеличивает массу стула и стимулирует мышцы желудочно-кишечного тракта, тем самым ускоряя и облегчая процесс. Соответственно, если овощей не будет в вашем рационе, то вы столкнетесь с запором или дивертикулезом.
Рак
Даже современная медицина не может назвать определенный продукт, который способствовал бы предотвращению рака. Однако известно, что растительные продукты повышают иммунитет организма к отравлению радикалами и снижают риск возникновения рака, поскольку содержат витамины Е, С и каротиноиды.
О последнем мы ранее не рассказывали, поэтому немножко просветим вас. Каротиноиды – пигменты, которые защищают клетки от повреждений и снижают вероятность развития онкологии. Таким образом, если заменить избыточное количество мяса в рационе на овощи, то вы автоматически снизите риск заболевания рака.
Лишний вес
Как только в вашем рационе падает уровень потребляемой растительной пищи, вы начинаете восполнять его мясом. В общем и целом, рацион становится жирным, а значит калорийным и содержащем много холестерина. В итоге вы конечно же наберете лишний вес.
Конечно, существуют диеты, исключающие некоторые продукты, но они разработаны врачами не для похудения, а для того, чтобы организм восстановился после операции. Есть также специальная система голодания, и она придумана тоже не для похудения, а для очищения организма, избавления его от различных шлаков. Начните правильно питаться, рассчитывать калорийность рациона за день и заниматься физкультурой, тогда получите крепкое, сильное, выносливое, красивое и статное тело.
А сколько овощей в день едите вы? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш book24
