Друзья, помните я недавно описывала на канале пользу гречки с кефиром? Так вот снова решила поделиться своим отзывом о применении для похудении и рассказать в дополнение, почему важно хоть иногда использовать этот рецепт.
Для тех, кто незнаком с рецептом, напоминаю: с вечера залить примерно 100 граммов сырой промытой гречки одним стаканом кефира, желательно обезжиренного с пробиотиками на ночь, а утром натощак съесть эту смесь.
Не переживайте, гречка не такая, как в сыром виде, наоборот, она впитывает кефир и набухает, так что получается даже довольно вкусно.
Если уж вы совсем не любите каши по утрам, то добавьте в крайнем случае изюм или свежие фрукты, но ни в коем случае сахар! Он испортит всю полезность блюда, особенно для тех, кто старается похудеть.
Мои результаты
Так вот, я сделала эксперимент и целый месяц по утрам натощак пила стакан чистой воды, а после 30 минут ела эту гречнево-кефирную смесь. И вот мои результаты:
1. Я сбросила 3 кг, причём в течение дня позволяла себе во всём в плане еды, но только до 6 часов вечера;
2. Моя кожа стала чище, ведь нам всем известно, что все нарушения пищеварения отражаются на лице;
3. Появилась лёгкость и я словно летаю, как бабочка. Казалось бы, минус 3 кг, а чувство лёгкости колоссальное;
4. Улучшился сон ночью. Раньше у меня были частые бессонницы из-за тяжести в животе хоть и не всегда, я сознательно понимала, что это из-за пищеварения, но сейчас я уверена, что это именно от этого.
5. Вес продолжает уходить, немного - на 100-250 граммов ежедневно, немного, зато тенденция продолжается стабильно.
Главный мой совет, вернее, моего диетолога, так это пить 1,5 литра воды ежедневно до 6 вечера. Потребление еды также до 6 вечера. Позже, как говорится, рот зашить, зубы на полку.
Попробуйте и вы этот эксперимент, с удовольствием ознакомлюсь с вашими результатами.
Благодарна буду за дополнения и отзывы в комментариях.
Понравился пост - ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ!
Советую еще почитать:
