Мне 35, вес сейчас 67, а буквально год назад - 100 кг.
Да знаю, многие, сразу не поверят и не станут читать до конца. Но подождите друзья, я сейчас все честно расскажу.
Лишний вес был у меня всегда. Как только я с ним не боролась: и диеты, и голодовки, и раздельное питание... Но накануне своего отпуска я прочитала незамысловатую статью, о том, что можно похудеть ничего не делая. Ну под лежачий камень -вода не течет.... Я для себя решила заняться банальными дыхательным упражнениями и перешла на режим питания 8/16. Это когда восемь часов я могу кушать все что хочу и сладкое и соленое и.т.д. , а 16 часов - только обыкновенную воду или чай. Не верила, колебалась и решила попробовать.
Утром подъем в 6:00, занятие пилатесом или бодифлексом, на это уходит буквально мин 20-30.
Утром в 7:30 обязательно завтрак.
В 10:30- второй завтрак( фрукты, кофе или чай с печенюшкой).
В 12:30 - обед обязательно с первым блюдом (очень мне нравится окрошка, суп-пюре из фасоли и.т.д.)
15:30 последний прием пищи. После - кушать ничего нельзя!!!!! Можно очищенную не газированную воду или чай( соки нельзя).
Первые пять дней - трудно, потом втянулась.
Сейчас -это мой образ жизни. Время первого приема пищи дает возможность корректировать свои 8 часов., ведь завтракать можно и в 9:00, а значит и последний прием пищи у вас будет в 17:00 и.т. д.
Если у кого есть вопросы пишите в личные сообщения - kukuyuk.83@mail.ru
Если Вам понравилась моя статья и Вы прочитали все до конца нажмите "пальчик к верху" и подписывайтесь на мой канал!!!
Очень жду ваших комментарий!!!!
