Многие из нас начинают утро с чашки ароматного кофе, чтобы взбодриться. А потом еще и в течение дня выпивают несколько чашек кофе, когда чувствуют вялость. Хоть кофе и полезен, но не в таких больших количествах, а чувствовать себя бодрым хочется. К счастью, зарядиться энергией можно и с помощью других продуктов, которые по эффекту ничем не уступают кофе, а главное — никакого вреда организму не приносят.
Бананы
Бананы — настоящая панацея от усталости. В них содержатся большое количество быстрых углеводов и клетчатки, за счет чего бананы быстро утоляют голод и насыщают энергией. Кстати, если вы занимаетесь умственным трудом, съедайте по паре бананов в день.
Шоколад
Если вы любите сладкое, то вы точно обрадуетесь тому, что горький шоколад отлично заряжает бодростью за счет содержания какао бобов. Ну и плюсом к этому шоколад стимулирует работу мозга.
Яйца
Несколько вареных яиц в день придадут вам бодрости. Дело в том, что в яйцах содержится огромное количество белка, витаминов и минералов, которые помогают организму справляться с физическими нагрузками, восстановить силы, а также способствуют энергообмену.
Кисломолочные продукты
Удивительно, но кисломолочные продукты с утра бодрят не хуже кофе. В них содержатся белки и лактоза, которые дают нам силы и бодрость. Так что, лучше с утра съесть йогурт, чем пить кофе.
Апельсиновый сок
Если вы чувствуете себя, как сонная муха, выпейте стакан свежевыжатого апельсинового сока. Витамин С расшевелит любого и наполнит организм энергией.
Миндаль
Сырой миндаль — отличный продукт для борьбы с сонливостью и усталостью. В миндале содержатся витамин Е, магний и белок, которые помогут зарядиться энергией на целый день.
Вода
Наше тело в основном состоит из воды, поэтому обезвоживание грозит нам усталостью. Чтобы взбодриться, просто выпейте сразу после пробуждения стакан воды. Усталость как рукой снимет, а метаболические процессы в организме запустятся.
Что еще интересного есть на канале?
Вы до сих пор ставите молоко и яйца в дверцу холодильника? Рассказываем, какие мы делаем ошибки в хранении продуктов в холодильнике.
Раз, два, три — диета уходи. Три простых правила, которые помогут забыть об ограничениях в еде.
На канале «Что наша жизнь? Еда!» мы рассказываем о том, как всегда вкусно есть и не переживать о том, что вредишь организму.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк на статью, чтобы чаще видеть наши материалы ;)
