Правильное питание позволяет снизить вес питаясь привычными блюдами с небольшими изменениями в рецептуре и не чувствовать себя голодной, при строгом соблюдении правил отвес идет очень быстро и практически ежедневно, что не может не радовать.
Завтрак: Макароны 30 гр (сырых) запеченные с яйцом и 10 гр сыра+ чай/кофе, по желанию свежие овощи не более 100 гр.
Перекус: творог 100 гр с ягодами/фруктами (кроме банана) до 100 гр
Обед: куриный бульон с зеленью +овощной салат и запеченное/приготовленное на гриле мясо (мяса 100 гр в готовом виде)
Перекус: овощной салат с зеленью и сыром (можно с любым низкокалорийным сыром, вес сыра не более 20 гр)
Ужин: Рыба приготовленная без масла с овощами, у меня потушена на сковороде с фиолетовым луком (сверху именно он) и столовой ложкой сметаны (готовится кстати всего 7 минут). Вес рыбы размороженной до 200 гр.
Вот такое вот легкое и вкусное меню, которое позволит сбросить 150 гр лишнего веса. Не забывайте пить воду по режиму и побольше двигаться. Ставим лайк и худеем дальше!👍✔
