Мой путь к похудению. День третий. Добрый день всем!Самым сложным сегодня было встать с кровати!После вчерашней первой тренировки болит все тело!((Но надо собрать себя и идти дальше.Первая неделя самая тяжелая,пока все мышцы не привыкнут к нагрузкам!
Утро как всегда утро начинается с стакана воды.
На завтрак сегодня овсяная каша (овсяные хлопья 100 гр + вода 200 мл + 50мл. молока + изюм 20 гр.)
Перекус: орехи 15 гр.
На обед сегодня Тушеные овощи 200 гр. +Рыба запеченная 100 гр.
У меня сегодня Хек в сметане,можно любую рыбку.И овощи я закупила в супермаркете,теперь это моя частая еда.Продаются на развес в крупных супермаркетах.У нас это Карусель.)
Второй перекус опять орехи 20гр.
Сегодня опять тренировка так что ужин пораньше,что бы не было тяжело на тренировке!)А после тренировки только вода!))
А там больше ни чего и не хочется,доползти до дома,в душ и спать!)
Ужин: Рыба 100гр.Салат: огурец 100гр.+помидор 50гр.+перец 50 гр.,заправить одной столовой ложкой оливкового масла,можно сбрызнуть лимоном.
Не забываем о том, что нужно пить воду.
Спасибо за внимание и ставим лайк, если статья была полезной.
