Худеем ппросто.

Вот он мой новый вес!))Мой сброс за вторую неделю 1,65 кг. Очень даже не плохо для двух недель -4 кг. Продолжаем худеть дальше!) Выпиваем стакан воды,а теперь завтрак два яйца вареных и два хлебца с сыром Перекус: творог 100 гр...

Две недели на правильном питании,на удивление были для меня не такими уж сложными,труднее была влиться в тренировки,первую неделю болело все,а сейчас уже привыкла! И мой путь продолжиться,медленными но верными шагами я надеюсь!) Завтра покажу свои результаты за неделю!) А теперь меню на сегодня: Завтрак: 50 гр. овсяной каши заваренной в кефире 200 мл...

Вот и суббота,наконец то выходные можно выспаться и заняться домашними делами!) Хотя с дочкой долго не поспишь в семь утра она уже выспалась!( Встаем выпиваем стакан воды и умываться Завтрак: два вареных яйца. Перекус: яблоко На обед :Куриная грудка 100 гр...

Всем доброго времени суток. Подходит к концу вторая неделя похудения,впереди выходные а потом замеры и взвешивание!))Выходные пожалуй самая сложная часть недели,потому что съесть что-то лишнего процент больше!Потому что все домашние едят всякие вкусности.Но пока держусь!) Ну а сегодня мое меню: Завтрак: Мюсли и сметана 15%,кофе без сахара. Перекус: яблоко. Обед: Тушеные овощи+буженина 100 гр. Рецепт буженины: Кусок не жирной свинины посолить,поперчить,посыпать нарезанным чесноком...

Всем доброго времени суток. Мой 11 день начался со стакана теплой воды. Потом все утренние процедуры и завтрак: Геркулесовая каша 150 гр. и яйцо вареное 1 шт. Перекус замороженный банан(положить с вечера в морозилку) Обед Форель на гриль-сковороде с овощами 250гр. Перекус Киви На ужин у меня салат из помидора,огурца и авокадо с оливковым маслом...

Доброго времени суток, худеющие! Сегодня на завтрак у меня: творог со сметаной и изюмом с курогой 200 гр. А на перекус у меня ряженка 2,5% 250 мл. На обед: Форель на гриль-сковороде с овощами 250гр. Рецепт:Форель сбрызнуть лимонным соком,посолить,поперчить, оставить на 15 минут...

Сегодня на завтрак: Омлет : 2 яйца +150мл. молока,посыпать тертым сыром 20 гр. помидор средний. На перекус ряженка 2,5% Обед: Овощной суп 250 мл + котлета куриная 100 гр. Рецепт супа на моем канале.День 8...

Началась вторая неделя моего похудения. Сегодня на завтрак: Бутерброд с цельно зерновым хлебом,ломтиком сыра и масло 10 гр. Перекус орехи 20 гр. Обед: Суп овощной 250 мл.котлета куриная 100гр. Ингредиенты:кабачки 220гр.,вода 360 мл.,яйцо,сыр 25 гр.,1 долька чеснока. Рецепт: Кабачки почистить,порезать небольшими квадратиками,положить в кастрюлю,залить водой...

Всем привет. Сегодня 7 день, как я правильно питаюсь.Подведем итоги первой недели.Мой начальный вес был 98 кг. Сегодня мой вес Минус 2,35. Это моя первая победа.) Утро начинается со стакана теплой воды!) На завтрак сегодня опять гречневая каша 120 гр...

Всем привет. Сегодня 6 день, как я правильно питаюсь. Завтра с утра посмотрю что покажут весы, а пока... Завтрак: Гречневая каша вареная 140гр. Перекус кефир 250 гр. Обед: Отварной картофель 50 гр.+кальмары с морковью и луком в сметане 120гр...

Утро как обычно начинается со стакана воды. Завтрак сегодня творог 5% 200 гр.+сметана 15% 50гр.+изюм 20гр.+20гр. сухофруктов. Перекус 15 гр. орехов и изюма На обед сегодня Кальмар в сметане с бурым рисом. Рецепт кальмаров в сметане: Кальмары очистить внутри,порезать на небольшие кусочки.Опустить в кипящую воду ,что бы вся шкурка слезла 1-2 минуты.Промыть кальмары,порезать соломкой .Потушить лук с морковкой,добавить кальмары...

Утро было тяжелым,все мышцы болят,сил совсем нет!(( Вот что значит сидячая работа,мышцы уже совсем отвыкли от нагрузок! Ну ничего скоро мышцы привыкнут и все пойдет легче! У кого как мышцы реагировали,поделитесь!!))Как уменьшить боль? Утро начинается со стакана воды на тощак.И через 20 минут завтрак. Сегодня на завтрак сырники из 5% творога 200гр. +яйцо+изюм 20 гр. Перемолоть на блендере яйцо и творог,можно добавить немного овсяной муки,далее добавить распаренный изюм.Снова немного помолоть на блендере...