Вот и лето скоро наступит, а любимый сарафан с трудом налазит, шорты не застегнуть, купальник трещит по швам. Надо срочно худеть, а для этого пересмотреть свой режим питания.
Во-первых срочно уменьшаем размер порций. Обильные обеды и ужины, когда съел тарелку супа и котлетку с гарниром, закусил бутербродом и запил чаем с конфеткой, откладываются в жир на боках и животе, растет второй подбородок. С такими привычками придётся расстаться, никакого хлеба и сахара в любом виде. После 18 часов, только лёгкий перекус. Чтобы не ходить голодным и злым весь день рассмотрим диеты при которых можно есть определённые продукты и при этом быть сытым и вполне довольным жизнью.
Кремлёвская диета- можно любое нежирное мясо, рыбу, сосиски, колбасу, яйца, сыр и даже сало, но только без хлеба, картофеля и каши. Овощи ограниченно, фрукты и ягоды нельзя. Кофе, чай пьём без сахара и сладостей. Можно пить вино, нельзя пиво и водку.
Голливудская диета- на завтрак только чашку несладкого кофе или чая, на обед и ужин яйца , нежирное мясо и рыба с сырыми овощами, можно грейпфрут или другие цитрусовые. Нельзя хлеб, крупы, картофель, любое масло, соль, сахар в любом виде и алкоголь. Как видно в этой диете ограничений больше, но голодным не останетесь.
Диета балерины- в течении пяти дней есть только определенные продукты запивая большим количеством воды или чая на травах. Первый день есть постное мясо, второй нежирный творог, третий рыбу отварную или тушеную, четвертый курицу без шкуры и жира, четвертый сыр и красное сухое вино. Исключить соль и сахар, овощи и фрукты ограниченно.
Все эти диеты опробованы временем и эффективно действуют, но лучше длительное время на них не сидеть. Сбросили вес, привели себя в порядок и начинаем жить по новому.
Человек создан так, что ему необходимы все продукты, в том числе соль и сахар, углеводы и жиры. Ни одна диета не даст полноценного насыщения нашего организма микроэлементами. Какой же выход? Ответ простой есть всё что хотите, но порции должны быть уменьшены в два, а то три раза. Ничего страшного не случится если мы утром выпьем кофе или чай с кусочком шоколадки, но это должен быть именно кусочек, а не целая плитка. Итак едим всё понемногу, больше двигаемся и пьём побольше жидкости, лучше чистой воды.
Заняться собой не поздно в любом возрасте!
Удачи, здоровья, любите себя и верьте в свои силы!
А что вы думаете, какие диеты пробовали вы?
Подписывайтесь на мой канал! Пишите комментарии! Ставьте лайки!
