1. Кофе помогает сбросить лишний вес
Кофеин - это одно из немногих натуральных веществ, сжигающих жир. Не зря он входит в большинство средств для похудения. Но средства эти имеют море побочных эффектов. Поэтому лучше пить кофе. Он ускоряет метаболизм и помогает похудеть.Считается, что эффект похудения снижается, если пить кофе длительно и постоянно.
2. Кофе увеличивает работоспособность
Этого эффекта мы, в принципе, и добиваемся, когда выпиваем кофе на работе.А все потому, что кофе увеличивает уровень в крови уровень гормона адреналина, заставляющего наш организм подготовиться к физической нагрузке (помните, "бей или беги"?) . Потому чашка кофе не помешает не только, если вы засыпаете в офисе, но и если собрались на тренировку.Плюс выпитая чашка кофе способствует высвобождению жирных кислот из жировых отложений. А это - энергия.
Читайте также:
Почему воду нельзя кипятить два и более раз. К каким проблемам со здоровьем это приведет
5 привычек, которые способны укоротить жизнь человека даже не на год или два, а на 10-15 лет.
Зеленый чай повышает или понижает давление
3. В кофе есть витамины
Кофе содержит вполне нормальное количество витаминов и микроэлементов, которые станут дополнением к пищевому рациону. Так, в стандартной порции кофе содержится 11% суточной нормы витамина В2, 6% суточной нормы витамина В5, по 2-3% дневной нормы марганца, калия, магния. Да, это не слишком много. Но питание должно быть разнообразными и витамины/микроэлементы наш организм берет понемножку из всего употребляемого.
4. Кофе является антиоксидантом
Многие люди получают больше антиоксидантов из выпитого ими кофе, чем из съеденных в течение дня овощей и/или фруктов. Нет, это не потому, что овощи и фрукты так бедны антиоксидантами, а потому, что люди употребляют кофе чаще, чем эти самые полезные овощи и фрукты. И заставить их сменить привычки не сможет никто, кроме них самих. Поэтому пусть уж лучше будут антиоксиданты из кофе, чем из ниоткуда.
5. Кофе существенно снижает риски многих серьезных заболеваний
Многие исследования подтвердили, что кофе поможет избежать сахарного диабета, болезней Альцгеймера и Паркинсона, деменции. А еще он защищает от такого заболевания как цирроз печени (те, кто выпивает в пределах 4 чашек кофе в день, на 80% меньше подвержены этому заболеванию).К тому же кофе улучшает функции мозга (память, реакция, когнитивные функции и др.). Кофе однозначно делает нас счастливее, даже если мы в это категорически отказываемся верить, и помогает бороться с депрессивным состоянием.
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!
