Бразильские ученые выяснили, что если игнорировать завтрак и ужинать поздно вечером или перед сном, то риск смерти после инфаркта повышается в 5 раз, пишет EurekAlert!.
По мнению ученых, если совмещать эти две нехорошие привычки, то последствия инфаркта будут еще хуже — стенокардия и вероятность повторного сердечного приступа.
В исследовании кардиологов участвовали 113 пациентов с инфарктом миокарда, возраст которых в среднем составлял 60 лет. Медики отмечали их режим питания в отделении интенсивной терапии после сердечного приступа.
Выяснилось, что 58% участников пропускали завтрак не менее трех раз в неделю, 51% ужинали перед сном. Две эти вредные привычки были зафиксированы у 41% добровольцев.
В результате исследователи сделали вывод, что из-за отказа от завтрака вместе с поздним ужином риск смерти или повторного сердечного приступа, а также стенокардии в течение месяца после инфаркта возрастает в 4—5 раз.
По мнению ученых, самым недорогим и простым способом улучшить показатели сердечно-сосудистой системы является корректировка режима питания. В хороший завтрак входит больше молочки, углеводов и фруктов. При этом он должен составлять от 15 до 35% суточной нормы потребления калорий. А вот ужин важно спланировать не позднее чем за 2 часа до сна.
Материал на sb.by
