Подсчёт калорий, на первый взгляд, кажется простой математикой, чтобы быть в форме.
Давно известна формула: если потреблять больше калорий, чем тратить - вес будет увеличиваться. И наоборот.
⚖️
Но это только грубая формула, которая не учитывает баланс веществ в организме, а значит, и его здоровье.
Отсюда пошли всевозможные жесткие диеты и сушки организма. Рассчитаны они на быстрый сброс веса, но не учитывают огромный вред и стресс, наносимый организму.
🍔
Вы можете скушать шоколадку или бургер в течение дня, и больше ничего не есть - и будете худеть. Но какай ценой?
Когда человек недополучает важных веществ и микроэлементов, его нельзя назвать здоровым, и долго организм это терпеть не будет. Изменения сразу скажутся на состоянии кожи, волос, ногтей. Это видимые последствия. А что происходит внутри организма?! Можем только догадываться...
☘️
Какой же вывод?
Считать калории - важно и нужно, особенно, если Вы задумались о похудении, наборе веса, либо о сбалансированном питании. Но самое важное - это учитывать суточный баланс белков, жиров и углеводов. Сокращённо - БЖУ. Для каждого человека он рассчитывается индивидуально.
И никаких жёстких ограничений в питании, все должно быть в меру, ни больше, ни меньше!
👍
