Очень часто большинство людей для того чтобы похудеть обращаются к популярным диетам, но не получают в итоге того результата, которого ожидали. Почему так происходит и почему лучше составлять диету индивидуально для каждого человека в сегодняшней статье.
Вот почему супер-диеты терпят неудачу:
Спланировать диету не так, как нужно
Грамотная планировка диеты очень важна. Но когда вы обращаетесь, к одной из популярных диет про конкретный план для вас вы забываете. Суть в том, что вы следуете четко диете, забывая, сколько вам лет, какой вы ведете образ жизни и прочее. Проще говоря, прыгаете в диету с головой, не осознавая о необходимой потребности в питании. Нужно потратить не так много времени, чтобы прочитать и изучить ваши индивидуальные потребности в питании. Если у вас не получается или вы сомневаетесь, то тогда стоит обратиться к диетологу или к вашему тренеру, чтобы он всем вам объяснил. Следуя популярной диете и не думая о своих индивидуальных особенностях и потребностях, вы лишь, навредите своему здоровью.
Отсутствие дисциплины
Шесть из десяти людей, которые начинают соблюдать диету, уже на следующий день нарушают ее. Когда у вас плохое настроение и проблемы очень легко найти причины для того чтобы вернуться к прежнему рациону и вернуться в зону комфорта.
Когда люди находятся в неудобном состоянии, очень легко найти причины, чтобы бросить и вернуться в свою зону комфорта. Дисциплина является одним из главных факторов, почему диеты, как правило, терпят неудачу.
Здесь нужно найти в себе силы, сохранить мотивацию и дисциплину, только тогда вы добьетесь успеха. Заведите дневник или ведите блог в телефоне, отслеживайте изменения в теле, замеряя талию, охват бедер, ваши руки. Фиксируйте свои данные в дневнике и сравнивайте данные каждую неделю. Только тогда вы узнаете, на верном пути вы находитесь, или нет.
Мало ем-значит быстрее похудею
Человеку свойственно хотеть быстрее получить ожидаемый результат, особенно когда речь идет о похудении. Многие люди резко урезают свой рацион, согласно популярной диете и потом ходят целый день без сил.
Не торопитесь и проявите терпение. Вам нужно потреблять разумное число калорий. Сокращать количество потребляемых калорий нужно постепенно, а не сразу загонять себя в угол, ограничив свое нормальное питание.
Приготовить еду заранее не для нас
При занятиях спортом и ведение активного образа жизни, найти время поесть может быть проблемой. Не успев приготовить еду в нужное время, появиться вероятность того, что вы отправитесь в булочную или пиццерию.
Акцентируйте внимание на приготовление еды за день, а то и за два, чтобы не беспокоиться о голоде в перспективе. Ваша еда будет готова заранее, и вы сможете съесть ее в нужное время и ускорить свой прогресс.
Составляйте диету конкретно для себя и результат вам обеспечен. Оценивайте статью и подписывайтесь на канал.
