Почти все с детского возраста привыкают есть мюсли, готовые завтраки, потому что это детский, быстрый и полезный завтрак. Но это ложь.
Мюсли не являются здоровым и полезным завтраком, а тем более для детей. Растущему организму нужно много белка, клетчатки, а мюсли - это сплошной сахар.
Не редко и худеющие заменяют все каши, омлеты, творог на более быстрый и "полезный" завтрак, а потом удивляются, откуда у них плюс на весах.
Но, что же такое вообще мюсли ?
Давайте разберем состав самых обычных мюслей.
Основу мюслей составляют овсяные хлопья, обычно очень плохого качества и обработанные почти в труху. Далее следуют различные добавки: цукаты, изюм, банановые чипсы, орехи (обычно их немного), семечки, сушеные ягоды.
Худеющие думают, что в составе только полезные цукаты фруктов, сушеные натуральные ягоды, но нет. Цукаты почти на 90 % состоят из сахара, если даже не на 100%. Банановые чипсы тоже облиты сахаром, также как и ягоды. Из полезного здесь только орехи и изюм, но производители обычно жалеют орехи, так как они намного дороже.
Только очень редко можно найти мюсли с хорошим составом, но они будут стоить в разы дороже.
Выход есть!
Можно приготовить полезные мюсли самостоятельно.
Вам понадобятся:
200 грамм овсяных хлопьев
60 грамм меда
20 грамм кокосового масла
Орешки, изюм, сухофрукты, шоколад (на ваш вкус)
Корица
Все смешиваем, отправляем в духовку на 10 мин. Достаем, перемешиваем и отправляем еще на 10 мин.
Вкуснятина готова.
Только польза и никакого вреда.
