Обычно я долго решаюсь начать избавляться от своих вредных привычек. Может быть, потому, что их у меня не очень много. Вот, например, сахар. Я долгие годы пью чай без сахара и не страдаю от этого. Однако, как выяснилось, сахарозависимость у меня все же есть!
Однажды настал заветный день, когда я поняла - надо что-то делать. Все продукты мы заказываем в интернет-магазине, поэтому для составления нового меню я пользовалась лишь ассортиментом данного магазина, ничего особенного по городу не выискивала. Как и с отказом от приема пищи после шести, решила начать с одной недели.
О том, что сахар есть в любой, даже не кондитерской, продукции, я знала давно. Поэтому я старалась исключить из рациона продукты со скрытым сахаром типа кетчупа, колбасы - которые я и так не часто ем. Выискала хлеб, в котором, если верить производителю, нет сахара, и то же с другими продуктами.
Из всех сахарозаменителей я решила предпочесть фруктозу, понемногу добавляла ее в домашнюю выпечку, покупала мармелад и конфеты на фруктозе. Также для разнообразия заказывала сухофрукты, мед. То есть старалась обеспечить себя сладким без сахара. Иногда это бывало накладно, например, мороженое без сахара на меду стоит в три раза дороже обычного.
Так продолжалось месяца два. Изменений в самочувствии я не заметила. Да я и не из-за какого-то недомогания решила провести эксперимент. Просто хотелось попробовать, смогу ли я. Вывод - я променяла шило на мыло. Совсем без сладкого я обойтись не могу, а конфеты на фруктозе еще слаще, чем с сахаром. И, думаю, на фигуре сказываются точно так же.
Поэтому к сахару я все же вернулась в разумных пределах. Я не пью сладкие газировки, но ем конфеты. Я стараюсь не есть магазинные соусы, но могу полакомиться мюсли. Я пью чай без сахара, но люблю йогурты. Самое главное, что помогает лично мне снизить потребление сладкой продукции, это замена ее на естественные вкусняшки - свежие или замороженные фрукты и ягоды!
Если вы только думаете или уже встали на путь избавления от сахарной зависимости, я желаю вам быть твёрже, чем я! В любом случае, какой бы ни был результат - это опыт, и нам он приносит новые знания и открытия. Будьте здоровы и счастливы!
