Ненавидите завтрак ? Нужно понять- завтрак очень важен. Это поможет вам сгенерировать энергию, начать рабочий день,без измученности и усталости . Почему бы не сформировать эту замечательную привычку?В этой статье представляю идеи быстрого, здорового завтрака. Я думаю, вам понравится
1. Овсянка, Льняное Семя, Миндаль, Черника
Хотите быстрый завтрак? Это еда здоровья.Продукты полны волокна, протеина и питательных веществ. Вам просто нужно потратить пару минут, чтобы мгновенно приготовить вкусный завтрак с этими ингредиентами . Кроме того, в овсянку можно добавить немного меда и корицы.
3.Хлопья с фруктами
Если вам надоело есть хлопья быстрого приготовления утром, вы можете добавить в свои рецепты дольки апельсинов, груш, бананов, винограда и яблок. Детям это понравится.
3. Яйца.
Если вы любите яйца,стоит добавить их к вашим рецептам завтрака. Если вы не поклонник яиц, можете изменить свой рецепт. Например, можно добавить немного оливкового масла, зеленого перца, черного перца и лука, чтобы сделать яйцо вкуснее. Для того чтобы сварить яйца, много времени не требуется. Они питательны и полны белка и блокируют чувство голода длительное время .
4 .Омлет с овощами.
Можно приготовить омлет в микроволновой печи. Это просто! Взбить два яйца и бросить их в ва контейнер для микроволновки. Затем добавьте сыр и одну горсть овощей (вы можете выбрать шпинат и помидоры черри, другие овощи). Смешайте эти ингредиенты друг с другом, перемешайте и варите в течение 30 секунд.
