Есть и худеть мечта любого человека. Многие ошибочно предполагают, что диеты не предусматривают вкусные блюда, от которых можно не только похудеть, но и получить вкусовое удовольствие.
Сегодня представим вашему вниманию детокс коктейль, который станет вкусным и сытным перекусом, завтраком или ужином.
Для приготовления нам понадобится:
1. Кефир (1 стакан).
Кефир улучшает пищеварение, богат белком и обладает низкой калорийностью.
Кефир следует выбирать не более 1,5 % жирности. Для тех, кто не любит данный молочный напиток можно выбрать ряженку.
2. Чернослив (6 штучек).
Чернослив богат в своем составе витаминами, минералами. Он способствует активизации метаболизма, выводу жидкости из организма.
Чернослив следует помыть, порезать.
3. Овсянка (3 столовых ложек).
Овсянку по праву можно назвать царицей в похудении. Низкая калорийность, богатый витаминный состав, способность улучшения функций желудочно-кишечного тракта.
4. Льняное масло (1 чайная ложка).
Льняное масло улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины из организма, а также богато ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают бороться с жировыми отложениями.
ТИП ФИГУРЫ И РАЦИОН ПИТАНИЯ.
Все ингредиенты необходимо смешать, взбить блендером и отправить в холодильник на два часа. Спустя два часа коктейль готов к употреблению.
Также можно все составляющие не сбивать блендером, а оставить на ночь в холодильнике. На утро будет готов вкусный, сытный и полезный завтрак.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения.
