Никто так точно и не знает, полезна ли овсянка или нет ? Толстеют ли от нее или нет ?
На самом деле овсянка такая же каша как и все остальные. Непонятно только почему все выделяют только это кашу.
Многие говорят, что овсянка очень калорийная. Но если вы про кашу, то нет.
100 грамм готовой овсяной каши содержат 88 килокалорий.
А вот калорийность сухих овсяных хлопьев составляет 365 килокалорий на 100 грамм.
Не путайте эти показатели.
Полезные свойства овсянки
Овсяная каша одна из самых полезных каш для нашего ЖКТ. Она обладает обволакивающим и противовоспалительным действием на слизистую нашего желудка.
Овсянка богата биотином, который оказывает положительное влияние на нашу кожу, а также она легко усваивается.
Также преимущества овсяной каши в том, что она очень быстро готовится и надолго сохраняет чувство сытости.
Овсянка и похудение
Существует много споров на счет употребления овсяной каши при похудении. Эти споры совершенно зря.
Овсянка улучшает пищеварение, содержит полезную клетчатку и оставляет чувство сытости, поэтому вы долго не захотите есть.
Вы можете не бояться за свою фигуру, употребляя овсяную кашу хоть каждый день.
Овсяную кашу можно дополнять различными добавками: фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты, мед. Так ваша каша станет еще вкуснее.
Не бойтесь употреблять овсяную кашу, ничего плохого она вам не сделает.
