Недавно я сдавал кровь на анализ. Ничего не предвещало... Я не выпиваю, не курю, не занимаюсь спортом. Хотя последнее - это минус как раз. Что и было подтверждено результатами. Я весь такой здоровый, к врачам не хожу, ем салат и пью чаёчек каждый день. Но недостаток физ нагрузки и сидячая работа - повышенные триглицериды и холестерин. Бум. А что это значит в мои 35 лет? Да, риск инсульта. Бич нашей современности. Но я тут про чай. Считаю его - приятным и незаметным лекарством.
А как зеленый чай влияет на наши сосуды, атеросклероз и содержание вредных триглицеридов? А влияет он офигенно круто. Особенно это актуально для женщин. Японское исследование показало, что употребление зеленых чаев снижает холестерин и триглицеридов и увеличением пролиферации липопротеидов высокой плотности. А я напомню, что в крови человека различают 2 вида холестерина (липопротеидов) - высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП). Именно первые - называют хорошим холестерином, поскольку высокое их содержание снижает риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Помните, как родители с детстве не разрешали есть много сливочного масла и больше 2 яиц в день? Похоже, всё это было неважно и никак не влияло на плохой холестерин.
В исследовании приняли участие 14 здоровых женщин, средний возраст 34,9 лет. Они не принимали никаких лекарств на время исследования. Участниц исследования оценили семь дней спустя после приема плацебо. исследование показало, что употребление экстракта зеленых чаев женщинами в течение 5 недель приводит к изменениям в сосудистой функции и заметному снижению окисляемости сыворотки крови. Ученые обнаружили положительное влияние зеленых чаев на сосудистую функцию.
Так что я попробую заменить в рационе свой ежедневный шу пуэр на лунцзин или улун - тем более скоро весенний урожай из Китая приедет, и зеленый чай будет втройне приятно пить. А к концу года сдадим анализ еще разок и сравним!
