Не зря существует мудрое высказывание «отдай свой ужин врагу». Однако полностью полагаться на эту фразу все же не стоит. Организм должен получать необходимые элементы питания, иначе он начнет черпать их из собственных ресурсов, что приведет к серьезным заболеваниям организма.
От каких продуктов лучше отказаться
Специалисты в области питания не раз говорили о том, что во время ужина необходимо следить за собственным меню, чтобы не навредить своему здоровью, поэтому исключите:
- ✅ красное мясо;
- ✅ копченые продукты;
- ✅ булочки;
- ✅ рис;
- ✅ сладкие фрукты;
- ✅ соленья.
Красное мясо
Заменить этот любимый продукт лучше белым мясом или нежирной рыбой. Кушать красное мясо, в любом виде будь оно жареное или запеченное во время ужина нельзя. Нельзя потому что оно содержит большое количество тирозина, который способен повысить уровень адреналина, что может повлиять на бессонную ночь, в итоге организм не отдохнет, и вы будете чувствовать себя уставшим, раздраженным, появиться нервозность.
Копченые продукты
Такие вкусности содержат аминокислоту терамин, которая в свою очередь увеличивает норму выработки норадреналина. Такой избыток приводит к возбуждению, что мешает организму подготовиться ко сну, да и сон может вас «покинуть». Также копченые продукты содержат большое количество жира, что вредно для организма в ночное время. Ведь в покое он должен отдыхать, а не «работать».
Булочки
Сахар и мука чего много в таких изделиях быстро поднимут уровень сахара в крови. Причем после такого ужина голод придет довольно-таки быстро и с новой силой захочется кушать. Причем не стоит забывать того, что употребление таких продуктов приводит к полноте, потому что «все отложится на бедрах». Пользы после промышленной переработки нет, а вот крахмала, да и глюкозы сколько угодно.
Рис
Известно, что рафинированный продукт усваивается хорошо, но в нем много крахмала, поэтому во второй половине кушать рис нельзя, а вот утром, сколько угодно.
Сладкие фрукты
Такие полезные продукты вкусны и содержат большое количество витаминов, но вот беда, они и сахара содержат очень много, поэтому в вечернее время от них лучше отказаться.
Соленья
Эти вкусности в вечернее время легко могут вызвать изжогу. Тем более что после их поглощения организм требует воды, что приводит к отечности утром. Если во время ужина съедено хоть чуть маринованных или соленых продуктов, то нередко трудно заснуть, а после плохого сна человек чувствует себя «разбитым», несобранным, плохо воспринимает информацию.
И еще 20 продуктов, которые нельзя кушать на ночь.
Казалось бы, что такого, если после трудного рабочего дня организм получил новый заряд энергии благодаря ужину, но не тут - то было, что угодно в вечернее время кушать нельзя, потому что природа имеет свой «круговорот», а человек – это часть живой природы и прислушиваться к ней стоит. А как считаете вы можно ли кушать все, что хочется вечером?
Автор - Светлана Райко 🌺
А 👉 эти продукты повышают холестерин, хоть и безобидные.
👉 Эти 14 продуктов вообще нужно исключить из рациона навсегда.
Для тех, кто будет печь кулич на Пасху есть такой 👉 интересный рецепт.
Фото и видео взято из открытых источников для иллюстрации
Спасибо за лайк 👍. Подписывайтесь на наш канал 👆 и следите за новыми рецептами и советами для хозяек.
Еще больше информации можно увидеть на сайте 🌹 Минуты Мамы🌹
