Про соевое молоко я раньше даже не слышала, когда жила в России. Но, приехав в США заметила, что оно здесь очень популярное. Особенно потому, что в нашем кофешопе заказывают кофейные напитки Капучино, Мокачино или Латте на основе этого продукта, причём большинство мужчин.
И когда я стала разбираться в составе и свойствах молока из сои, то пришла к выводу, что оно полезно только в малых дозах. При избытке его в организме могут и вовсе не желательные проявления, например, расстройства, проблемы с сосудистой системой, а для мужчин и вовсе грозит бесплодием.
Применение соевого молока
В наше время соевый изолят знаменит в спорте, его применяют для наращивания мыщц, и мой друг его принимает каждый день. Когда я ему сообщила, что избыток соевого молока грозит бесплодием, то он задумался, но не перестал пить его. Конечно, красота требует жертв, но я думаю, не настолько.
Соевое молоко очень приятно на вкус, нежное, но вкус и запах не сильно выражен, по крайней мере для меня. Почему люди его так любят? Я даже пару раз спросила некоторых своих клиентов, которые покупали кофе с соевым молоком,но они не дали внятного ответа. Кто-нибудь может мне ответить, чем так нравится молоко из сои?
Полезные свойства соевого молока и дозы применения
Понятно, что это напиток растительного происхождения, и в нём нет лактозы, как в коровьем. Оно невредно для лишнего веса, наоборот, способствует наращиванию мыщц. Да и в принципе имеет свой полезный набор полезных микроэлементов и витаминов.
А это: весь спектр витаминов группы В, Е, РР, фолиевая кислота, и другие важные микроэлементы. Ну и главная польза продукта - это насыщаемость организма протеинами, так как соевый белок почти не уступает мясному, ведь у него в составе все 8 незаменимых кислот, которые необходимы для роста мышц, регулирования обмена веществ, функционирования головного мозга и обновления клеток всего организма.
Конечно, у этого продукта есть ещё дополнительные "плюсы", я перечислила лишь самые основные.
Но не забывайте, во всем есть мера. Именно в соевом молоке содержаться полезные соединения, которые при чрезмерном употреблении превращаются в опасные для организма. Именно они могут повлечь:
- расстройства желудка и болезни ЖКТ;
- при чрезмернгм употреблении продукта может возникнуть скдлеивание эстрогенов, а это болезни сердечно-сосудистой системы, холестериновые бляшки, что далее несёт более серьёзные сбои в организме;
- болезни поджелудочной железы;
- бесплодие.
И главное норма: не более 3 раз в неделю, при этом суточная норма не должна превышать 1 стакан для взрослого человека. Это для того, чтобы в организме не случился передоз этого продукта, а за ним и проблемы со здоровьем.
Для детей вообще желательно воздержаться, так как организм ещё не сформированный и слабый.
Вы подумаете, что я с негативом отношусь к молоку из сои, но нет. Я сама иногда употребляю его, даже на работе для разнообразия делаю кофе на его основе, и всё же, осторожничаю с ним.
А вам навится соевое молоко?
Понравился пост - ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ!
Советую еще почитать:
Что я думаю о пользе и преимуществах орехового молока
